Archiwa tagu: najszybsze odchudzanie

Zasady Skutecznego Odchudzania – Dieta Dla Leniwych Jadłospis

Nadwaga może skutecznie popsuć naszą samoocenę i nastój. Często nawet nie wiadomo kiedy ulubione ubrania stały się nagle za małe, ale powrót do dawnej figury nie jest już tak prosty. Na wiosnę, gdy pokazuje się coraz więcej ciała, nadprogramowe kilogramy stają się jeszcze większym problemem i skutecznie psują wieczorne wyjścia czy odpoczynek na plaży.Otyłość niestety dotyka coraz większe grono osób, za co odpowiada przede wszystkim:

Głowne przyczyny nadwagi !!!

  1. Niezdrowy tryb życia
  2. Za mało ruchu
  3. Za dużo wysokokalorycznego jedzenia.

Wszędzie jeździmy samochodem, zamiast gotowanych obiadów odwiedzamy fast foody, a wszelkie próby podjęcia diety kończą się fiaskiem. Nie musi tak być, bo na rynku są najlepsze tabletki na odchudzanie, które może nie odejmą nam w cudowny sposób całego nadmiaru tłuszczu, ale na pewno wydatnie pomogą w staraniach o piękną, szczupłą sylwetkę.

jak działają jagody na organizm

Dieta dla leniwych

Odchudzanie a Twoja siła woli

Jak zawsze, najtrudniejszy jest pierwszy krok, czyli podjęcie decyzji o rozpoczęciu kuracji odchudzającej. Na początku zawsze pojawia się euforia i chęć działania, ale w miarę upływu czasu zaczyna brakować silnej woli by wytrwać w swoich postanowieniach.

W efekcie wskazówka wagi nie przesuwa się nawet o kilogram, a odchudzający się tracą wolę walki i wracają do starych nawyków. Inna droga przynosi rezultaty, ale tylko na pewien czas.

Wpływ diety na odchudzanie

Cudowne diety zazwyczaj polegają na tym, że z codziennego jadłospisu znikają prawie wszystkie produkty, jakie do tej pory lądowały na talerzu. W ciągu dnia je się mikroskopijne porcje złożone z bardzo nisko kalorycznych produktów, nierzadko jeszcze dokłada się do tego wymagający trening.

Szybkie odchudzanie dla leniwych

skuteczne odchudzanie - dieta dla leniwychEfekt? Talia jest o kilka centymetrów węższa, ale to tak naprawdę dopiero początek kłopotów. Po tygodniach głodówki wraca się do normalnego jedzenia i ciało odzyskuje całą swoją utraconą masę. Tak właśnie działa efekt jo-jo, znany chyba wszystkim, którzy choć raz w życiu podjęli wyzwanie i przeszli na ostrą dietę. Kolejna próba też często kończy się niepowodzeniem i co gorsza na koniec waży się jeszcze więcej niż przed odchudzaniem.

Tymczasem można schudnąć i zachować niższą wagę, jeśli tylko zastosuje się do kilku niezwykle ważnych wskazówek.

Jak odchudzać się szybko i skutecznie

  • Pierwsza zasada nakazuje dystans wobec wszystkich cudownych diet. Nie ma żadnej recepty na szybką i trwałą utratę nadwagi. Organizm nie jest w stanie pozbyć się kilkudziesięciu kilogramów tłuszczu w miesiąc i jedyne co można osiągnąć podczas tak rygorystycznej diety, to kłopoty ze zdrowiem, ponieważ zszokowany organizm kompletnie się rozreguluje.

Utrata wagi musi być łagodna i stopniowa, inaczej nie da sie uniknąć efekty jo-jo. Konieczna będzie też cierpliwość. Ostatecznie, cała nadwaga nie pojawiła się w ciągu kilku dni, bo tłuszczyk odkłada się przez co najmniej kilka miesięcy albo wręcz lat, więc i proces jego pozbywania się musi trochę potrwać.

  • Nie można też stawiać sobie zbyt ambitnych celów. Jeśli przez całe lata jadało się mnóstwo słodyczy i tłustych dań, to nie da się z dnia na dzień przestawić na kompletnie inny jadłospis. Nawet gdy uda się wytrwać w tym reżimie, to niemal na pewno pojawi się wtedy niezadowolenie, że utraciło się wszystkie swoje żywieniowe przyjemności.
NajpopularniejszeSkutecznośćCena

SILVETS

5 Star Rating

Sprawdź Cenę

GOJI BERRYS 500

4.8 Star Rating

Sprawdź Cenę

ACAI BERRY 900

4.3 Star Rating

Sprawdź cenę

Acai Berry Extreme

3.7 Star Rating

Sprawdź cenę

Dieta dla leniwych jadłospis

Szkodliwe produkty powinno się eliminować stopniowo, na przykład najpierw ograniczając ilość słodkości, potem pozbywając się gazowanych napojów, a jeszcze później wykluczając ciężkie sosy. Nie da się też nagle polubić warzyw, jeśli do tej pory omijało się je z daleka – nowe produkty też trzeba wprowadzać do diety powoli, by organizm zdążył się do nich przyzwyczaić.

  • Niezwykle jest także nastawienie. Jeżeli odchudzanie jest karą za liczne zaniedbania, trudno będzie wykrzesać w sobie motywację do dalszego działania. Trzeba więc sobie powtarzać, że nowe nawyki to nie żaden obowiązek, ale kolejny etap w drodze do nagrody, jaką będzie szczupłe ciało. Tylko pozytywne myślenie będzie zachęcać do następnych kroków w kuracji odchudzającej.
  • Każdy dzień kuracji musi się zaczynać od zdrowego śniadania. Pierwszy posiłek jest najważniejszy, bo dostarcza energii na cały dzień, więc ograniczanie jedzenia lepiej zostawić na kolację. Warto też pamiętać, że kalorie dostarczone z rana spalają się szybciej niż te zjedzone wieczorem.
  • Absolutnie nie można się podczas kuracji głodzić, bo głodówki tak naprawdę działają przeciwko nam. Głodny organizm zaczyna magazynować zapasy, więc nawet gdy zjemy mało, to większość energii odłoży się w komórkach zamiast ulec spaleniu. Natomiast normalne, zbilansowane posiłki dają sygnał, że ciało regularnie dostaje potrzebne dawki energii i nie trzeba robić zapasów.

Tania dieta odchudzająca

O czym jeszcze warto pamiętać aby pozbyć się zbędnych kilogramów

  • Zamiast jednego, obfitego posiłku lepiej zjeść kilka mniejszych. Gdy pomiędzy posiłkami poczuje się głód, warto sięgać po wartościowe przekąski, na przykład owoce albo orzechy. Nie powinno się też nieustannie nagradzać siebie jedzeniem, bo każda taka przyjemność to kolejne centymetry w obwodzie. J
  • jednym z największych wrogów szczupłej sylwetki są słodycze, dobrze więc oduczyć się częstego sięgania po czekoladę czy ciastka. Dobrze to wpłynie także na stan naszego portfela. Słodycze nie dostarczają praktycznie żadnych cennych składników, więc zamiast cukierków lepiej osłodzić sobie życie owocami albo jogurtem. Posiłki trzeba zaplanować tak, by w przerwach nie czuć głodu. Jest wiele potraw, które skutecznie zapełnią żołądek, ale są przy tym niskokaloryczne i naprawdę dobrze smakują.
  • Żadna dieta nie będzie też w stu procentach skuteczna, jeśli zrezygnuje się z ruchu. Sport to najlepszy sposób na wyrzeźbienie ciała i jędrną skórę, nie mówiąc już o zdrowiu. Co jakiś czas powinno się też stosować kuracje oczyszczające, ponieważ im więcej toksyn w organizmie, tym gorzej funkcjonują procesy życiowe. Kuracje oczyszczające usuwają zbędne substancje i poprawiają wydajność organizmu.
  • Do diety warto też włączyć tabletki odchudzające, bo wspomagają one kurację i zwiększają działanie diety oraz aktywności fizycznej. Suplementy diety pozwalają też uniknąć efektu jo-jo i gwarantują zachowanie niższej wagi również po zakończeniu kuracji.

 

Skuteczna kuracja odchudzająca to musi być katorgą, jeśli tylko zachowa się umiar. Nie trzeba też odmawiać sobie każdej przyjemności, ważne tylko, by na co dzień w diecie dominowały produkty zdrowe i wartościowe, a sport stał się czymś naturalnym w naszym życiu.