Announcement: Acaiberry 900

 

ACAI BERRY 900 cena, gdzie kupić

Acai Berry 900  pod każdym względem produkt oceniany jest bardzo wysoko, ale nie bez powodu. Dziesiątki zadowolonych klientów potwierdzą, że dzięki jagodom acai udało się im w końcu zrzucić nadwagę i wypracować zgrabną sylwetkę. Jagody trafiły na rynek suplementów diety stosunkowo niedawno, ale od razu podbiły serca klientów.

Jagody acai działanie i efekty

Efekty kuracji widać już od początku, co dodaje motywacji do dalszej walki i osiągnięcie wymarzonej wagi nie wydaje się już tak niemożliwym do osiągnięcia celem. Działanie jagód jest bardzo proste – wpływają one na metabolizm człowieka, przyspieszając spalanie kalorii i oczyszczając organizm z toksyn. To najważniejsze czynniki wpływające na wagę – im więcej spala się tłuszczu i im lepiej trawi się posiłki, tym mniejsze ryzyko otyłości. Oprócz jagód, w składzie preparatu znajduje się niacyna, potas, kwas nikotynowy, witaminy, chrom, zielona herbata.

Jak działają poszczegołne składniki produktu acai berry 900

Każdy składnik ma określone pole działania.

  • Niacyna reguluje procesami spalania tłuszczów, węglowodanów i białek. Obniża poziom cholesterolu i odtruwa organizm, oczyszczając wątrobę i trzustkę.
  • Kwas nikotynowy odpowiada za niższą zawartość złego cholesterolu, a potas usuwa nadmiar wody z organizmu i usprawnia proces trawienia węglowodanów.
  • Witamina B3 dba o cały układ pokarmowy,
  • witamina E redukuje ilość odkładanych w naczyniach cząsteczek tłuszczu. Witamina E razem z beta karotenem przyspiesza procesy przemian tłuszczów w energię i usuwa cholesterol.
  • Wyciąg z zielonej herbaty poprawia procesy termiczne, czyli zwiększa tempo spalania dostarczonych kalorii. Metabolizm funkcjonuje lepiej, więc szybciej traci się zbędne kilogramy.
  • Natomiast chrom jest odpowiedzialny za metabolizm glukozy i nie dopuszcza do nadmiernych wahań w poziomie glukozy we krwi.


Nie bez znaczenia jest również to, ze Acai Berry 900 spowalnia procesy starzenia, zatem nie tylko chudniemy, ale i poprawia się ogólny wygląd naszego ciała. Działanie jagód acai zostało potwierdzone badaniami klinicznymi.

Jak przyjmować suplement ?

Jedno opakowanie preparatu to 30 kapsułek. To wystarcza na miesięczną kurację, bo codziennie przyjmuje się po jednej tabletce. Po zużyciu jednego opakowania można od razu sięgnąć po kolejne, bo kurację można rozciągać na dłuższy czas. Acai Berry 900 to suplement w pełni naturalny, więc nie trzeba się martwić o uszczerbek na zdrowiu.

Acai berry 900 gdzie kupić ?

Zamówienie na tabletki składa się na stronie internetowej producenta. Od razu, gdy tylko do producenta trafi formularz, szykowana jest paczka z tabletkami. Przesyłkę dostarcza firma kurierska i zajmuje jej to nie więcej niż 48 godzin, a nierzadko paczka trafia do adresata już na drugi dzień. Tabletki odchudzające można też wysyłać za granicę – wtedy czas realizacji zamówienia zajmuje około tygodnia. Za preparat można zapłacić od razu, przelewem internetowym albo kartą kredytową, honorowane są także przesyłki za pobraniem.

acai berry 900 opinie forum

Co jeszcze zyskasz dzięki tabletką acaiberry 900

Zysk z zakupu jest oczywisty. Kuracja obejmuje kilka obszarów. Ciało chudnie, ale staje się też wolne od toksyn, otrzymuje zastrzyk energii, wzmacnia się też naturalny układ odpornościowy. Poprawiona przemiana materii będzie działać bez awarii również po zakończeniu terapii odchudzającej. Ogólna ocena preparatu jest bardzo wysoka.

Tabletki chwalone są przede wszystkim za szybsze spalanie tłuszczu i lepszy metabolizm, ale klienci doceniają również i inne właściwości preparatu. Suplement pomaga w zasypianiu, poprawia koncentrację mózgu i pracę układu krążenia. Działa profilaktycznie jeśli chodzi o zapobieganie miażdżycy – w naczyniach odkłada się mniej szkodliwego cholesterolu. U mężczyzn stosowanie tabletek z jagodami acai wpływa też korzystnie na jakość ich sprawności seksualnej. Efektywność preparatu również jest oceniana wysoko. Wszystkie kobiety, które oceniały skuteczność preparatu, uznały, że dzięki tabletkom masa ciała spadła, i to dość szybko.

Tabletki spowodowały też spadek apetytu, ogromnym plusem jest także brak efektu jo-jo, który pojawia się po zakończeniu większości kuracji odchudzających. Badane kobiety nie zauważyły też u siebie żadnych skutków ubocznych. Preparat z jagód acai został bardzo dokładnie przebadany pod kątem bezpieczeństwa dla zdrowia i tu również nie można mieć żadnych zastrzeżeń. Bezpieczeństwo potwierdzają i lekarze, i dietetycy.

Acai berry 900 cena

Acai Berry 900 kosztuje mniej więcej tyle samo, co inne dobre preparaty na odchudzanie. Cena jest jednak w pełni adekwatna do jakości produktu. Tabletki na pewno przyczyniają się do utraty wagi, dlatego lepiej wydać trochę więcej, ale zyskać gwarancję powodzenia kuracji. O licznych zaletach jagód acai można się przekonać czytając opinie innych użytkowników. W każdej sytuacji klienci potwierdzają, że dzięki tabletkom z acai berry udało się im schudnąć. Gwarancja obejmuje również okres po zakończeniu odchudzania. Mimo odstawienia tabletek, uzyskana waga zostaje, co jest kolejnym plusem przemawiającym za kupnem preparatu.

<<<Kliknij tutaj sprawdź cenę producenta>>>

 

Młody zielony jęczmień na odchudzanie

Młody zielony  jęczmień szybko  wdarł się do grupy suplementów diety zupełnie jak jagody acai. Jest niezwykle skuteczny i co ważne – nie zagraża naszemu zdrowiu. Możemy chudnąć bez obaw, a nasz organizm w końcu otrzyma niezbędną dawkę substancji odżywczych, bo w młodym jęczmieniu jest więcej witamin i minerałów niż w wielu warzywach.

Nie znaczy to wprawdzie, że jedząc młody jęczmień możemy zrezygnować z warzywnych potraw, po prostu ewentualne niedobory substancji odżywczych rekompensuje nam ten zielony proszek.

Młody zielony jęczmień właściwości

 

młody zielony jęczmieńW młodym jęczmieniu znajdują się wszystkie niezbędne do życia aminokwasy, ponadto wapń, żelazo, magnez, potas, kwas foliowy, antyoksydanty.

Lekarze polecają zielony jęczmień w ramach profilaktyki zdrowotnej, trzeba jednak pamiętać, że wyciąg ze zboża może zahamować rozwój choroby, jednak już istniejącego schorzenia samodzielnie nie wyleczy.

Generalnie młody zielony jęczmień  na odchudzanie nie zaszkodzi nawet osobom chorym, ale zawsze można dla pewności skonsultować ze swoim lekarzem przyjmowanie nowego suplementu. Młody jęczmień ma działanie wzmacniające i może pomóc w terapii, ale na pewno nie może zastąpić przepisanych przez lekarza lekarstw.

Zobacz także: Najczęściej kupowany suplement na odchudzanie

Działanie, skuteczność i efekty

Działanie lecznicze tej rośliny polega na tym, że odkwasza on organizm i wzmacnia układ krążenia. Jęczmień działa zasadowo, jest więc niezastąpionym dodatkiem do jedzenia, które często zwiększa poziom kwasów w organizmie (np. białe pieczywo, mięso). Na układ krążenia wspomagająco działa natomiast zawarty w zbożu chlorofil. Pobudza on produkcję hemoglobiny, dzięki czemu krew staje się lepiej dotleniona i w ten sposób oddalamy od siebie widmo anemii.

Dodatkowe działanie przeciwzapalne

Chlorofil ma też działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Oczyszczanie organizmu jest też niezbędne do tego, by nasza skóra zachowała dobrą kondycję i równomierny koloryt. W trawie jęczmiennej odkryto wysokie stężenie antyoksydantów, a to za ich sprawą usuwane są z organizmu niebezpieczne wolne rodniki, jednak ich ilość nie przekracza ilości zawartejw jagodach acai.

Podczas kuracji odchudzającej często też pojawia się poczucie osłabienia, bo jeśli dieta jest nieumiejętnie skomponowana, organizm otrzymuje mniejsze dawki energii. Przy stosowaniu zielonego jęczmienia nie trzeba się tego obawiać, bo bogata w aminokwasy roślina dodaje siły, poprawia koncentrację i zmniejsza podatność na stres. W gubieniu wagi konieczne jest oczyszczenie organizmu z toksyn i tu znowu do głosu dochodzi zielony jęczmień.

Green magma forte zastosowanie

Wysoka zawartość błonnika w tej roślinie powoduje oczyszczenie jelit i lepsze wchłanianie substancji odżywczych. Przemiana materii zaczyna lepiej funkcjonować i tym samym kalorie nie odkładają się w postaci niechcianego tłuszczyku. Błonnik daje przewagę sokom z jęczmienia nad popularnymi herbatkami odchudzającymi, bo te tylko przeczyszczają jelita i po ich odstawieniu kłopoty z trawieniem zazwyczaj wracają.

Młody jęczmień nie rozleniwia jelit, wręcz przeciwnie, przyzwyczaja je do większej aktywności. Naturalna suplementacja jest pod każdym względem lepsza, bo nie powoduje uczucia głodu, tylko wspomaga naturalne procesy.

Diety odchudzające wspomagające odchudzanie

Szczególnie trzeba uważać na diety przy dużej nadwadze – nagła utrata wagi prowadzi do rozregulowania układu pokarmowego, a po zakończeniu kuracji najczęściej bardzo szybko odzyskujemy stracone kilogramy.

Najskuteczniejsza jest więc racjonalna dieta, zmiana nawyków żywieniowych, regularne oczyszczanie organizmu i naturalne suplementy, do tego nie można zapominać o ruchu. Tylko wszystkie te czynniki razem zapewnią wymarzony efekt – zielony jęczmień nam w tym pomoże, ale nie zastąpi całej kuracji.

Dietę odchudzającą zaczynamy od ograniczania porcji jedzenia, przy czym muszą to być zmiany stopniowe, by organizm zdążył się przyzwyczaić. Należy włączyć do codziennego jadłospisu większe ilości warzyw, porcję owoców, produkty pełnoziarniste, nabiał, oleje roślinne, minimalna dawka płynów to dwa litry. Wspomagający odchudzanie młody zielony jęczmień przyjmowany jest dwa razy dziennie, to samo jeśli zdecydujemy się na inne suplementy  diety przez nas polecane.

Jak stosować młody zielony jęczmień

Preparat z zielonego jęczmienia to po prostu zielony proszek, który rozpuszcza się z wodą, ewentualnie stosuje się go jako dodatek do jedzenia.  I tu pojawia się poblem gdyż wiele osób odrzuca smak jęczmienia i trzeba przyznać że smakowo nie należy on do rarytasów.

Mamy tutaj dwa wyjścia:

1)Przełamać się i po prostu jeść dla wyższego dobra, wiedząc że przynosi nam korzyści i zdrowieakai berry opinie

2) Drugie wyjście z którego korzysta większość osób to zastosowanie innego suplemtu diety, który przynosił by wymierne korzyści,  i tak acai berry dzięki swoim właściwością i zaletą są perfekcyjnym zamiennikiem zielonego jęczmienia, duża zawartość antyoksydantów, właściwości oczyszczające i odchudzające i do tego łatwe i szybkie przyjmowanie tabletek odchudzających, popijając tylko szklanką wody sprawia że ten sposób wydaję się o wiele łatwiejszy i można powiedzieć że nawet smaczniejszy gdyż nie odczuwamy tego smaku trawy w ustach.

Jeśli już zdecydujemy się na trawę jeczmienną to bardzo ważne jest przy tym, by był to naturalny  pochodzący z certyfikowanych upraw. Proszek musi być pozyskany według określonej technologii, bo tylko wtedy zachowane są wszystkie jego właściwości i składniki odżywcze. Z tego też względu bardziej polecany jest proszek, a nie tabletki, w których zawartość pełnowartościowego zielonego jęczmienia jest nieco niższa.

Często stosowaną metodą jest dosypywanie proszku do soków owocowych i koktajli warzywnych, jęczmień dobrze też łączy się z jogurtem, kaszami, zupami czy sałatkami. Jest tylko jeden warunek.

Danie, do którego dodawany jest jęczmień, nie może być zbyt ciepłe, bo w wysokiej temperaturze niszczone są niektóre składniki zboża. Nie można zatem serwować jęczmienia w gorących zupach czy zapiekankach.

Przyjmowanie i dawkowanie green magmy

W pierwszym tygodniu kuracji spożywa się jedną łyżeczkę proszku dziennie, po kilku dniach dawkę można już zwiększyć od dwóch łyżeczek. Porcję jęczmienia zażywamy na około pół godziny przed właściwym posiłkiem, na przykład przed śniadaniem i obiadem.

Nie należy zwiększać tych dawek, bo przedawkowanie suplementu może wywołać bóle brzucha, trzeba się też przygotować na dość nieprzyjemne oczyszczenie organizmu na samym początku kuracji: biegunkę, wypryski, spadek nastroju. Te efekty nie występują zawsze, ale są możliwe. Nie trzeba się nimi martwić, bo są naturalną reakcją na usuwanie toksyn i najpóźniej po dwóch tygodniach nie powinno być już po nich żadnego śladu.

Utrata wagi widoczna jest po około trzech tygodniach, ale tylko wtedy, gdy zaczęliśmy jednocześnie wykonywać ćwiczenia fizyczne i zmieniliśmy sposób odżywiania się. Jeśli zaś chodzi o profilaktykę zdrowotną, to tutaj na pożądane efekty czeka się nawet kilka miesięcy.

 

Green magma przeciwwskazania

Produkty z jęczmieniem zielonym mogą być podawane również dzieciom, ale dopiero tym, które ukończyły trzeci rok życia. Ze względu na dużą zawartość błonnika, dzieci powinny przyjmować w ciągu jednej doby nie więcej niż jedną łyżeczkę zielonego proszku.

Młody jęczmień polecany jest kobietom w ciąży, ponieważ dostarcza on bardzo potrzebnego w tym okresie kwasu foliowego. Brak przeciwwskazań dotyczy także kobiet karmiących piersią, trzeba tylko stosować się do zalecanych dawek. Suplement z młodym jęczmieniem nie zagraża diabetykom ani osobom z nadciśnieniem i podwyższonym cholesterolem, ale warto skonsultować przyjmowanie preparatu w połączeniu z innymi lekami.

 

Czego nie jeść żeby schudnąć ?

 

 

Kalorie kaloriom nierówne. Pośród wszystkich produktów żywnościowych są takie, które nawet w niewielkich ilościach przyczynią się do nadwagi, jak i takie, dzięki którym będziemy chudnąć.

Czego nie jeść żeby schudnąć

Przeszukujac internet i wpisując różne frazy w wyszukiwarce google zauważyłem że, bardzo często ludzie szukają takie frazy jak właśnie  ta  „Czego nie jeść aby schudnąć ” od razu skojarzyło mi się że taki tok myślenia  nigdzie nas nie doprowadzi, a wręcz nakierowuje na myślenie o tym jedzeniu które nam szkodzi – a przecież nie o to tu chodzi.

Poznaj moc jagód goji ==>> KLIKNIJ TUTAJ

Dlatego  powstał ten artykuł w któym  opiszę jedzenie które powinniśmy jeść jeśli chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów !!!! Co jeść, by nie czuć głodu i jednocześnie nie martwić się o figurę?

Jak jeść żeby schudnąć

 

Warzyw podstawa każdej zdrowej diety

 

Na liście produktów najbardziej sprzyjających chudnięciu czołową pozycję zajmują warzywa. Mają dużo ważnych mikroelementów, dostarczają energii ,przyspieszają spalanie tłuszczu i nie trzeba liczyć kalorii sporzywająć je.

Za najbardziej wartościowe uznaje się warzywa kapuściane,

  • jak brokuły,
  • kalafiory
  • czy kapusta,
  • różnego rodzaju sałaty oraz
  • rośliny strączkowe.

Warzywa kapuściane są bardzo bogate w błonnik i tym samym łatwo nimi zapełnić żołądek, co jeść żeby schudnąć szybkopodobnie jak zielone rośliny liściaste. Dodanie sałaty albo szpinaku do potrawy spowoduje, że zyska ona mocno na objętości, za to przybędzie jej bardzo mało kalorii.

Zielone warzywa są niezwykle bogate w witaminy i minerały, jak również skutecznie chronią przed większością chorób. Rośliny strączkowe to z kolei znakomite źródło energii. Mają dużo białka i błonnika, szybko dają poczucie sytości i regulują procesy przemiany materii.

 

Jajka

 

Przez długie lata dietetycy przestrzegali przed jedzeniem jajek ze względu na cholesterol. Dzisiaj wiadomo, że jedzenie jajek nie jest bezpośrednią przyczyną zawału serca czy miażdżycy. Jajka są za to bardzo dobrym źródłem białka i dostarczają mnóstwo energii. Nie trzeba zjeść ich wiele by poczuć sytość, co więcej, sprzyjają chudnięciu. Wbrew pozorom, nie tylko białko jest „dobrą” częścią jajka – większość substancji odżywczych jest w żółtku.

 

Chude mięso

 

Podobnie jak jajka, również mięso jest często niepotrzebnie demonizowane, jako pożywienie, którego człowiek tak naprawdę wcale nie potrzebuje. Tymczasem właśnie w mięsie znajdziemy pełnowartościowe białko, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

W przypadku mięsa istotny jest jego rodzaj oraz sposób przyrządzenia. Bez obaw możemy sięgać po drób, chudą wołowinę, jagnięcinę czy cielęcinę. Najzdrowsze jest mięso gotowane, pieczone bez tłuszczu, duszone. Na diecie wolnej od węglowodanów możemy sobie pozwolić nawet na tłuste mięso, przy innych dietach takiej jak choćby dieta 1000 kalorii lepiej wybierać te chudsze gatunki.

 

Ryby i zdrowe tłuszcze

 

Ryby to niezbędny składnik każdej diety. Za najbardziej wartościowe uchodzą ryby morskie, zawierające cenne tłuszcze omega. Ryby są mało kaloryczne i możemy je jeść codziennie, również na kolację. Szczególnie polecanym gatunkiem jest łosoś, ale równie dobrze może być to makrela, sardynki, pstrąg czy śledź.

Na wyróżnienie zasługuje także tuńczyk, niezwykle popularna ryba, bardzo ceniona za swoje walory smakowe. W przeciwieństwie do łososia, w tuńczyku znajdziemy niewiele tłuszczu, w związku z czym jest to doskonały produkt dla osób chcących szybko stracić na wadze bez uszczerbku na zdrowiu.

 

Jakie zupy pozwalają na posilek niskokaloryczny

 

Sycący obiad, ale bez wyrzutów sumienia? Idealnym rozwiązaniem będzie zupa. Możemy ją przyrządzić z dowolnych warzyw, dla wzmocnienia smaku dozwolone jest użycie chudego jogurtu, ryby albo kawałka mięsa.

Zdrowa zupa to nic innego jak warzywa i woda, na diecie należy się jednak wystrzegać zup gotowanych na bazie tłustego, ciężkiego rosołu z dodatkiem grzanek, makaronu czy ryżu.

 

Jak nabiał wspomaga utrzymanie szczupłej sylwetki

Przetwory mleczne to kolejne dobre źródło białka. Warto sięgać po twarożek, złożony praktycznie z samego białka, z niewielką tylko zawartością węglowodanów i tłuszczu. Twarożek z dodatkiem warzyw to danie sycące, ale wystarczająco lekkie, by można je było zaserwować sobie na kolację.

Również jogurty zaliczane są do żywności, którą można spożywać w dowolnych ilościach. Pod warunkiem jednak, że będzie to jogurt naturalny, bez dodatku cukru czy innych polepszaczy smaku. W jogurtach znajdują się kultury bakterii wspomagające układ pokarmowy oraz wapń, ważny budulec dla naszych kości.

Wybierając produkty mleczne należy uważać na te z napisem „light”. Nierzadko mają one w swoim składzie cukier i przez to przyczyniają się do otyłości w większym stopniu, niż jogurty tłuste. Przetwory mleczne „zero procent tłuszczu” są mało sycące, zwykle więc po ich zjedzeniu w dalszym ciągu odczuwamy głód i prowokuje nas to do sięgania po inne przekąski.

Produkty pełnoziarniste

 

Generalnie produktów zbożowych powinno się unikać, jednak niektóre ziarna mogą mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę. Za zdrowe uchodzą produkty pełnoziarniste, z grubo mielonej mąki, z dodatkiem owsa. Jeśli mamy ochotę na ryż lub makaron, to tylko ten brązowy, z mąki razowej.

Drobno zmielona mąka ma niewiele wartości odżywczych i prawie żadnego błonnika, ma za to mnóstwo kalorii. Z kolei pełn

e ziarna usprawniają metabolizm i są wartościowym źródłem węglowodanów. Na diecie niskowęglowodanowej należy wprawdzie unikać tego typu produktów, jednak niewielkie ilości brązowego ryżu czy razowego pieczywa pełnego całych ziaren na pewno nam nie zaszkodzą. Niewskazane są jedynie wypieki wysoko przetworzone, jak białe pieczywo, zwykły makaron, ciasteczka.

 

Owoce w walce z nadwagą

czego nie jeść aby schudnąć

Owoce to samo zdrowie i najlepsza słodka przekąska. Mimo że w owocach jest sporo cukru, to nie szkodzi on tak bardzo jak cukier w batonikach albo ciastkach. Po pierwsze, owoce mają znacznie mniej kalorii od słodyczy i wymagają dłuższego przeżuwania. Po drugie, zawierają sporo błonnika, dzięki któremu cukier z owoców nie dostaje się od razu do krwiobiegu.

Z owoców nie warto rezygnować, chyba że jest się na bardzo restrykcyjnej diecie lub w przypadku uczulenia na fruktozę. Jednak w większości przypadków jedzenie owoców jest nie tylko dozwolone, ale wręcz wskazane. Dietetycy polecają zwłaszcza grejpfruty i awokado, owoce nazywane „pogromcami tłuszczu”.

 

Orzechy głownym źródłem zdrowych tłuszczów

 

Idealna przekąska pomiędzy posiłkami? Orzechy, praktycznie każdy ich gatunek. Mają wprawdzie mnóstwo tłuszczu, ale jest to tłuszcz zdrowy, do tego dochodzi jeszcze białko oraz błonnik. Oczywiście, z ilością jedzonych orzechów nie należy przesadzać, ale niewielka miseczka na pewno nam nie zaszkodzi, może nawet przyczynić się do chudnięcia, bo błonnik z orzechów usprawni nasz metabolizm. Orzechy nie mogą być solone ani smażone na tłuszczu, niewskazane są także żadne posypki smakowe.

 

Zdrowe przyprawy odchudzające

 

Zamiast soli, do doprawiania potraw powinno się używać ostrej papryki. Zawiera ona kapsaicynę, substancję redukującą apetyt i przyspieszającą spalanie tłuszczu zgromadzonego w organizmie.

Ze względu na swoje właściwości, papryka chili jest częstym składnikiem suplementów na odchudzenie, ale zdecydowanie lepsza będzie w formie naturalnej, jako dodatek do świeżych potraw. Innym polecanym dodatkiem, dzięki któremu możemy schudnąć, jest ocet jabłkowy. Używa się go na przykład do sosów sałatkowych, można także pić go rozcieńczonego lekko z wodą.

Sprawdź nasze najowsze promocje: Najniższa cena acai

Tłuszcze roślinne

 

Najzdrowszym tłuszczem na świecie jest oliwa z oliwek. Tłoczona na zimno ze świeżych owoców jest świetnym dodatkiem do warzyw, dań mięsnych, kanapek, sałatek. Oliwa z oliwek jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe oraz w substancje obniżające ciśnienie krwi, ale straci swoje cenne właściwości, jeśli poddamy ją zbyt długiej obróbce termicznej. Do gotowania lub smażenia możemy używać oleju kokosowego.

Czy tabletki odchudzające są szkodliwe ?

Otyłość to już prawdziwa plaga społeczeństw rozwiniętych. Siedzący tryb życia, stosowanie używek, niezdrowe jedzenie z fast foodów, stres – to wszystko składa się na to, że waga coraz większej ilości osób przekracza optymalną wartość.

Czy tabletki odchudzające są szkodliwe ?

Otyłość dotyka nie tylko osoby starsze, ale również młodzież i dzieci, które swoje dorosłe życie muszą zaczynać od gubienia zbędnych kilogramów i problemów zdrowotnych, jakie wynikają z nadwagi.

Sprawdź =>> Acai berry w sklepie

Otyłość nie powstaje z dnia na dzień, dlatego też pozbycie się nadwagi musi potrwać odpowiednio długo. Ci, którzy nie chcieli tak długo czekać na efekty, sięgali po preparaty odchudzające o błyskawicznym działaniu, ale wywołujące skutki uboczne.

Które preparaty odchudzające szkodzą

W preparatach zaczęto bowiem stosować sibutraminę, a ostatnio również DNP. Dintrofenol nie jest nowością, bo jako substancja odchudzająca był stosowany już na początku ubiegłego wieku. Szybko jednak wycofano ze sprzedaży środki zawierające DNP, ponieważ wywoływały one szereg groźnych efektów ubocznych.

Jak działają szkodliwe tabletki odchudzajace ?

niebezpieczne-tabletki-odhudzajaceKilka lat temu powrócono jednak do sprzedaży DNP, bo dla klientów ważniejsza okazała się szybka utrata wagi, a nie ochrona swojego zdrowia. Skuteczność DNP polega na tym, że związek ten blokuje zdolność organizmu do produkcji ATP.

Kiedy ATP nie jest dostarczane do organizmu, brakuje energii do normalnego funkcjonowania. Gdy tak się dzieje, organizm musi szukać energii w zapasach tłuszczu, które odłożyły się w tkankach. Ograniczenie wydzielania ATP powoduje więc lepsze spalanie tkanki tłuszczowej, ale nie odbywa się to bez żadnych konsekwencji.

Tabletki na odchudzanie skutki uboczne

Podczas spalania wydziela się zbyt dużo ciepła, co nie sprzyja kondycji całego organizmu. Regularne stosowanie preparatów z DNP może zakończyć się nawet śmiercią – takie wypadki zanotowano między innymi w Polsce i Wielkiej Brytanii.

Alternatywą dla groźnych związków są ekstrakty z roślin o właściwościach odchudzających. Naturalne składniki działają niemal tak samo jak syntetyki, ale są bez porównania bezpieczniejsze dla zdrowia. Przykładem jest jagoda acai albo afrykańskie mango, których skuteczność w odchudzaniu jest bardzo wysoka, a przyjmujący ją pacjenci niezwykle rzadko skarżą się na jakiekolwiek dolegliwości wywołane przez preparat.

To, że tabletki z ekstraktem z jagód brazylijskich  nie są groźne dla zdrowia, potwierdzają badania laboratoryjne. Testy przeprowadzono na myszach, a następnie środek został sprawdzony przez grupę ochotników. W badaniach z udziałem mysz wykazano, że po spożyciu jagód tkanka tłuszczowa ulega redukcji, a masa ciała spada do optymalnego poziomu.

Zdrowe tabletki wspomagające odchudzanie

Ekstrakt z z acai zablokował proces odkładania się zapasów tłuszczu, chroniąc jednocześnie wątrobę odpowiedzialną za metabolizm tych związków. W badaniach z udziałem ludzi naukowcy również doszli do podobnych wniosków. Na razie badania objęły mniejszą grupę osób z nadwagą, ale i tak efekty kuracji potwierdziły to, co udowodniono dzięki testom na myszach. W porównaniu do grupy zażywającej placebo, grupa przyjmująca owoce  straciła na wadze więcej kilogramów.

Po zakończeniu badań ubytek masy sięgał średnio 10 procent wcześniejszej wagi, a redukcja tkanki tłuszczowej sięgnęła nawet 16 procent. Nie wykazano też żadnych skutków ubocznych, które mogłyby być spowodowane ich  przyjmowaniem .

Stosowanie bezpiecznych tabletek odchudzających

Jedno opakowanie tabletek to 60 kapsułek, które wystarczają na miesięczną kurację odchudzającą. Tabletki przyjmuje się dwa razy dziennie, zawsze na około pół godziny przed posiłkiem. Tabletki jagodami można przyjmować z innymi lekami, ale warto to wcześniej skonsultować z lekarzem. Dotyczy to zwłaszcza osób, które przyjmują farmaceutyki na nadciśnienie, leki przeciwzakrzepowe czy obniżające poziom cholesterolu.

Jak wygląda dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kcal jest znana na całym świecie. Pomaga zgubić kilka kilogramów w krótkim przeciągu czasu, ale jest też najbardziej ryzykowna, jeśli chodzi o zgubny efekt jojo. Można temu zapobiec, przygotowując dietę 1000 kcal według określonego planu, który dotyczy także czasu już po zakończeniu diety.

Dieta 1000 kcal

Przeczytaj także: Jak skutecznie schudnąć z brzucha 

W tym sposobie odchudzania liczy się nie tylko niska kaloryczność posiłków, ale też ich jakość, bo utracie wagi wcale nie sprzyja głodzenie, a jedynie zmiana nawyków na te zdrowsze. Jak to więc wygląda w praktyce?

 

Jak działa dieta 1000 kalorii ?

 

Mimo tego, że z jedzeniem do organizmu trafi znacznie mniejsza ilość kalorii, wszystkie funkcje życiowe muszą działać bez zarzutu. A to jest możliwe jedynie wtedy, gdy dostarczamy wszystkich składników odżywczych, w tym również węglowodanów i tłuszczów. Chodzi jedynie o to, by nieco zmniejszyć ich liczbę oraz by zmienić źródło na bardziej wartościowe – przykładowo, zamiast zwykłego tłuszczu zwierzęcego trzeba stosować oliwę z oliwek.

Bez dostarczania węglowodanów, ciało będzie mieć znacznie mniej siły, pogorszy się także sprawność umysłowa. Dlatego każdy posiłek musi zawierać cenne witaminy i minerały, dopiero wtedy utrata wagi będzie przebiegać zgodnie z planem.

 

Jak ograniczać kalorie?

 

W tej diecie 1000 kalorii, zgodnie z nazwą, redukujemy ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia do zaledwie jednego tysiąca. To mniej, niż dopuszcza zdrowe żywienie, dlatego dietę tą stosuje się tylko przez krótki okres czasu, nie wolno też dopuścić do wycieńczenia ciała. Posiłków w ciągu dnia trzeba zjeść co najmniej cztery, dozwolone są także przekąski, jeśli są one zdrowe i niskokaloryczne.

Przeczytaj także: Zasady skutecznego odchudzania

Dieta 1000 kcal jadłospis

Układanie jadłospisu zaczynamy od wyeliminowania wszystkich bezwartościowych i tuczących pokarmów. Na pierwszy ogień idą:

  • słodycze oraz słone przekąski,
  • następnie wyrzucamy z menu wędliny z wysoką zawartością tłuszczu,
  • czerwone mięso, tłusty nabiał, dania wysoko przetworzone,
  • białe pieczywo, białe makarony i ryż.

W ich miejsce wprowadzamy dietetyczne odpowiedniki, czyli:

  • ryż brązowy,
  • makaron razowy,
  • ryby,
  • chude mięso,
  • kasze,
  • pełnoziarnisty chleb.

Do tego jak najwięcej surowych warzyw i trochę owoców. Do picia tylko woda, zielona albo czerwona herbata. Trzeba uważać na soki, bo one często zawierają sporo cukru, dlatego zwykle lepiej w ich miejsce po prostu zjeść świeży owoc. Dań nie smażymy, a tylko gotujemy, ewentualnie pieczemy. Do mięs, ryżu i sałatek nie stosujemy sosów, co najwyżej dietetyczne dressingi.

 

Przykładowy jadłospis diety tysiąc kalorii

 

Śniadanie: dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa, kilka plasterków pomidora, sałata, chudy twarożek;

Drugie śniadanie: jedno jabłko;

Obiad: plasterek gotowanego schabu, kilka łyżek gotowanej kaszy gryczanej, surówka z marchewki i pietruszki;

Podwieczorek: serek wiejski z kukurydzą;

Kolacja: omlet ze szpinakiem.

 

Albo:

Śniadanie: dwa jajka na miękko, pełnoziarnisty tost;

Drugie śniadanie: sałatka z połowy puszki tuńczyka w sosie własnym, 2-3 łyżek kukurydzy, małego pomidora;

Obiad: pół szklanki ryżu, 10 dag piersi kurczaka, surówka z papryki;

Podwieczorek: kilka marchewek;

Kolacja: pełnoziarnista kromka chleba z chudą wędliną.

 

Jaka jest skuteczność diety 1000 kcal?

 

Nagłe ograniczenie  liczby kalorii rzeczywiście skutkuje widoczną utratą masy ciała. W ciągu tygodnia można zgubić od 2 do 4 kilogramów, ale im dłużej ta dieta będzie się ciągnąć, tym gorsze będą efekty. Dlaczego?

Tak drastyczny spadek kaloryczności posiłków prowadzi do tego, że organizm mocno spowalnia metabolizm. Tłuszcz w końcu przestaje być spalany, lecz odkłada się w formie zapasów. Ciało zaczyna bardzo oszczędnie gospodarować tymi zapasami, dlatego prędzej organizm spali mięśnie niż kolejne porcje tłuszczu. W końcu dzieje się tak, że choć jemy mało, waga stoi w miejscu, a tkanka tłuszczowa zaczyna się powiększać, osiągamy więc efekt odwrotny do zamierzonego.

Bezpieczne odchudzanie z dietą 1000 kcal

I to jest właśnie powód, dla którego dietę 1000 kcal wolno stosować tylko przez tydzień. Jeśli przeciągniemy ją na kolejne dni, organizm zacznie szwankować, metabolizm się rozreguluje i jeszcze trudniej będzie gubić nadwagę, mimo że początkowo przynosiło to efekty.

 

Ćwiczenia fizyczne podczas stosowania diety

 

dieta 1000 kalorii Podczas diety tysiąca kalorii warto uprawiać sport i przynajmniej przed godzinę dziennie aktywnie się poruszać. Treningi pomagają budować masę mięśniową, a one też odgrywa dużą rolę w utrzymaniu właściwej wagi. Im więcej mięśni, tym więcej kalorii się spala, dodatkowo skóra po utracie wagi nie wiotczeje, tylko utrzymuje pożądaną jędrność. Sport pomaga też szybciej spalić kalorie dostarczone z pożywieniem, dzięki czemu da się schudnąć jeszcze więcej niż tylko przy samym ograniczaniu wielkości posiłków.

 

Co po zakończeniu diety?

 

Koniec diety nie oznacza bynajmniej końca odchudzania. Jeśli od razu zaczniemy jeść jak przed dietą, utracone kilogramy zaraz wrócą, więc cały wysiłek pójdzie na marne. Trzeba liczbę kalorii zwiększać stopniowo, tak by organizm przyzwyczaił się do nowych zasad żywieniowych.

Kaloryczność posiłków można zwiększać np. o 200-300 kcal w ciągu tygodnia, tak że do 2000 kcal normalnego jadłospisu wróci się po kilku tygodniach. To znacznie zdrowszy sposób, i bardzo skuteczny, bo utrwala się efekt tygodnia na 1000 kalorii.

 

Jeśli chcemy, możemy też na stałe ograniczyć ilość kalorii w dziennym jadłospisie, nie może to być jednak mniej niż 1200 kcal, bo to absolutne minimum dla normalnego funkcjonowania organizmu. W przypadku kobiet, utrzymanie niskiej wagi zapewni dieta np. 1700 kcal, mężczyznom przyda się jeszcze ok. 400 kcal więcej ze względu na wyższy wydatek energetyczny. A jeśli połączy się zdrowe odżywianie z regularnymi treningami, można zejść do naprawdę niskiej wagi.