Announcement: Acaiberry 900

 

ACAI BERRY 900 cena, gdzie kupić

Acai Berry 900  pod każdym względem produkt oceniany jest bardzo wysoko, ale nie bez powodu. Dziesiątki zadowolonych klientów potwierdzą, że dzięki jagodom acai udało się im w końcu zrzucić nadwagę i wypracować zgrabną sylwetkę. Jagody trafiły na rynek suplementów diety stosunkowo niedawno, ale od razu podbiły serca klientów.

Jagody acai działanie i efekty

Efekty kuracji widać już od początku, co dodaje motywacji do dalszej walki i osiągnięcie wymarzonej wagi nie wydaje się już tak niemożliwym do osiągnięcia celem. Działanie jagód jest bardzo proste – wpływają one na metabolizm człowieka, przyspieszając spalanie kalorii i oczyszczając organizm z toksyn. To najważniejsze czynniki wpływające na wagę – im więcej spala się tłuszczu i im lepiej trawi się posiłki, tym mniejsze ryzyko otyłości. Oprócz jagód, w składzie preparatu znajduje się niacyna, potas, kwas nikotynowy, witaminy, chrom, zielona herbata.

Jak działają poszczegołne składniki produktu acai berry 900

Każdy składnik ma określone pole działania.

  • Niacyna reguluje procesami spalania tłuszczów, węglowodanów i białek. Obniża poziom cholesterolu i odtruwa organizm, oczyszczając wątrobę i trzustkę.
  • Kwas nikotynowy odpowiada za niższą zawartość złego cholesterolu, a potas usuwa nadmiar wody z organizmu i usprawnia proces trawienia węglowodanów.
  • Witamina B3 dba o cały układ pokarmowy,
  • witamina E redukuje ilość odkładanych w naczyniach cząsteczek tłuszczu. Witamina E razem z beta karotenem przyspiesza procesy przemian tłuszczów w energię i usuwa cholesterol.
  • Wyciąg z zielonej herbaty poprawia procesy termiczne, czyli zwiększa tempo spalania dostarczonych kalorii. Metabolizm funkcjonuje lepiej, więc szybciej traci się zbędne kilogramy.
  • Natomiast chrom jest odpowiedzialny za metabolizm glukozy i nie dopuszcza do nadmiernych wahań w poziomie glukozy we krwi.


Nie bez znaczenia jest również to, ze Acai Berry 900 spowalnia procesy starzenia, zatem nie tylko chudniemy, ale i poprawia się ogólny wygląd naszego ciała. Działanie jagód acai zostało potwierdzone badaniami klinicznymi.

Jak przyjmować suplement ?

Jedno opakowanie preparatu to 30 kapsułek. To wystarcza na miesięczną kurację, bo codziennie przyjmuje się po jednej tabletce. Po zużyciu jednego opakowania można od razu sięgnąć po kolejne, bo kurację można rozciągać na dłuższy czas. Acai Berry 900 to suplement w pełni naturalny, więc nie trzeba się martwić o uszczerbek na zdrowiu.

Acai berry 900 gdzie kupić ?

Zamówienie na tabletki składa się na stronie internetowej producenta. Od razu, gdy tylko do producenta trafi formularz, szykowana jest paczka z tabletkami. Przesyłkę dostarcza firma kurierska i zajmuje jej to nie więcej niż 48 godzin, a nierzadko paczka trafia do adresata już na drugi dzień. Tabletki odchudzające można też wysyłać za granicę – wtedy czas realizacji zamówienia zajmuje około tygodnia. Za preparat można zapłacić od razu, przelewem internetowym albo kartą kredytową, honorowane są także przesyłki za pobraniem.

acai berry 900 opinie forum

Co jeszcze zyskasz dzięki tabletką acaiberry 900

Zysk z zakupu jest oczywisty. Kuracja obejmuje kilka obszarów. Ciało chudnie, ale staje się też wolne od toksyn, otrzymuje zastrzyk energii, wzmacnia się też naturalny układ odpornościowy. Poprawiona przemiana materii będzie działać bez awarii również po zakończeniu terapii odchudzającej. Ogólna ocena preparatu jest bardzo wysoka.

Tabletki chwalone są przede wszystkim za szybsze spalanie tłuszczu i lepszy metabolizm, ale klienci doceniają również i inne właściwości preparatu. Suplement pomaga w zasypianiu, poprawia koncentrację mózgu i pracę układu krążenia. Działa profilaktycznie jeśli chodzi o zapobieganie miażdżycy – w naczyniach odkłada się mniej szkodliwego cholesterolu. U mężczyzn stosowanie tabletek z jagodami acai wpływa też korzystnie na jakość ich sprawności seksualnej. Efektywność preparatu również jest oceniana wysoko. Wszystkie kobiety, które oceniały skuteczność preparatu, uznały, że dzięki tabletkom masa ciała spadła, i to dość szybko.

Tabletki spowodowały też spadek apetytu, ogromnym plusem jest także brak efektu jo-jo, który pojawia się po zakończeniu większości kuracji odchudzających. Badane kobiety nie zauważyły też u siebie żadnych skutków ubocznych. Preparat z jagód acai został bardzo dokładnie przebadany pod kątem bezpieczeństwa dla zdrowia i tu również nie można mieć żadnych zastrzeżeń. Bezpieczeństwo potwierdzają i lekarze, i dietetycy.

Acai berry 900 cena

Acai Berry 900 kosztuje mniej więcej tyle samo, co inne dobre preparaty na odchudzanie. Cena jest jednak w pełni adekwatna do jakości produktu. Tabletki na pewno przyczyniają się do utraty wagi, dlatego lepiej wydać trochę więcej, ale zyskać gwarancję powodzenia kuracji. O licznych zaletach jagód acai można się przekonać czytając opinie innych użytkowników. W każdej sytuacji klienci potwierdzają, że dzięki tabletkom z acai berry udało się im schudnąć. Gwarancja obejmuje również okres po zakończeniu odchudzania. Mimo odstawienia tabletek, uzyskana waga zostaje, co jest kolejnym plusem przemawiającym za kupnem preparatu.

<<<Kliknij tutaj sprawdź cenę producenta>>>

 

Czego nie jeść żeby schudnąć ?

 

 

Kalorie kaloriom nierówne. Pośród wszystkich produktów żywnościowych są takie, które nawet w niewielkich ilościach przyczynią się do nadwagi, jak i takie, dzięki którym będziemy chudnąć.

Czego nie jeść żeby schudnąć

Przeszukujac internet i wpisując różne frazy w wyszukiwarce google zauważyłem że, bardzo często ludzie szukają takie frazy jak właśnie  ta  „Czego nie jeść aby schudnąć ” od razu skojarzyło mi się że taki tok myślenia  nigdzie nas nie doprowadzi, a wręcz nakierowuje na myślenie o tym jedzeniu które nam szkodzi – a przecież nie o to tu chodzi.

Poznaj moc jagód goji ==>> KLIKNIJ TUTAJ

Dlatego  powstał ten artykuł w któym  opiszę jedzenie które powinniśmy jeść jeśli chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów !!!! Co jeść, by nie czuć głodu i jednocześnie nie martwić się o figurę?

Jak jeść żeby schudnąć

 

Warzyw podstawa każdej zdrowej diety

 

Na liście produktów najbardziej sprzyjających chudnięciu czołową pozycję zajmują warzywa. Mają dużo ważnych mikroelementów, dostarczają energii ,przyspieszają spalanie tłuszczu i nie trzeba liczyć kalorii sporzywająć je.

Za najbardziej wartościowe uznaje się warzywa kapuściane,

  • jak brokuły,
  • kalafiory
  • czy kapusta,
  • różnego rodzaju sałaty oraz
  • rośliny strączkowe.

Warzywa kapuściane są bardzo bogate w błonnik i tym samym łatwo nimi zapełnić żołądek, co jeść żeby schudnąć szybkopodobnie jak zielone rośliny liściaste. Dodanie sałaty albo szpinaku do potrawy spowoduje, że zyska ona mocno na objętości, za to przybędzie jej bardzo mało kalorii.

Zielone warzywa są niezwykle bogate w witaminy i minerały, jak również skutecznie chronią przed większością chorób. Rośliny strączkowe to z kolei znakomite źródło energii. Mają dużo białka i błonnika, szybko dają poczucie sytości i regulują procesy przemiany materii.

 

Jajka

 

Przez długie lata dietetycy przestrzegali przed jedzeniem jajek ze względu na cholesterol. Dzisiaj wiadomo, że jedzenie jajek nie jest bezpośrednią przyczyną zawału serca czy miażdżycy. Jajka są za to bardzo dobrym źródłem białka i dostarczają mnóstwo energii. Nie trzeba zjeść ich wiele by poczuć sytość, co więcej, sprzyjają chudnięciu. Wbrew pozorom, nie tylko białko jest „dobrą” częścią jajka – większość substancji odżywczych jest w żółtku.

 

Chude mięso

 

Podobnie jak jajka, również mięso jest często niepotrzebnie demonizowane, jako pożywienie, którego człowiek tak naprawdę wcale nie potrzebuje. Tymczasem właśnie w mięsie znajdziemy pełnowartościowe białko, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

W przypadku mięsa istotny jest jego rodzaj oraz sposób przyrządzenia. Bez obaw możemy sięgać po drób, chudą wołowinę, jagnięcinę czy cielęcinę. Najzdrowsze jest mięso gotowane, pieczone bez tłuszczu, duszone. Na diecie wolnej od węglowodanów możemy sobie pozwolić nawet na tłuste mięso, przy innych dietach takiej jak choćby dieta 1000 kalorii lepiej wybierać te chudsze gatunki.

 

Ryby i zdrowe tłuszcze

 

Ryby to niezbędny składnik każdej diety. Za najbardziej wartościowe uchodzą ryby morskie, zawierające cenne tłuszcze omega. Ryby są mało kaloryczne i możemy je jeść codziennie, również na kolację. Szczególnie polecanym gatunkiem jest łosoś, ale równie dobrze może być to makrela, sardynki, pstrąg czy śledź.

Na wyróżnienie zasługuje także tuńczyk, niezwykle popularna ryba, bardzo ceniona za swoje walory smakowe. W przeciwieństwie do łososia, w tuńczyku znajdziemy niewiele tłuszczu, w związku z czym jest to doskonały produkt dla osób chcących szybko stracić na wadze bez uszczerbku na zdrowiu.

 

Jakie zupy pozwalają na posilek niskokaloryczny

 

Sycący obiad, ale bez wyrzutów sumienia? Idealnym rozwiązaniem będzie zupa. Możemy ją przyrządzić z dowolnych warzyw, dla wzmocnienia smaku dozwolone jest użycie chudego jogurtu, ryby albo kawałka mięsa.

Zdrowa zupa to nic innego jak warzywa i woda, na diecie należy się jednak wystrzegać zup gotowanych na bazie tłustego, ciężkiego rosołu z dodatkiem grzanek, makaronu czy ryżu.

 

Jak nabiał wspomaga utrzymanie szczupłej sylwetki

Przetwory mleczne to kolejne dobre źródło białka. Warto sięgać po twarożek, złożony praktycznie z samego białka, z niewielką tylko zawartością węglowodanów i tłuszczu. Twarożek z dodatkiem warzyw to danie sycące, ale wystarczająco lekkie, by można je było zaserwować sobie na kolację.

Również jogurty zaliczane są do żywności, którą można spożywać w dowolnych ilościach. Pod warunkiem jednak, że będzie to jogurt naturalny, bez dodatku cukru czy innych polepszaczy smaku. W jogurtach znajdują się kultury bakterii wspomagające układ pokarmowy oraz wapń, ważny budulec dla naszych kości.

Wybierając produkty mleczne należy uważać na te z napisem „light”. Nierzadko mają one w swoim składzie cukier i przez to przyczyniają się do otyłości w większym stopniu, niż jogurty tłuste. Przetwory mleczne „zero procent tłuszczu” są mało sycące, zwykle więc po ich zjedzeniu w dalszym ciągu odczuwamy głód i prowokuje nas to do sięgania po inne przekąski.

Produkty pełnoziarniste

 

Generalnie produktów zbożowych powinno się unikać, jednak niektóre ziarna mogą mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę. Za zdrowe uchodzą produkty pełnoziarniste, z grubo mielonej mąki, z dodatkiem owsa. Jeśli mamy ochotę na ryż lub makaron, to tylko ten brązowy, z mąki razowej.

Drobno zmielona mąka ma niewiele wartości odżywczych i prawie żadnego błonnika, ma za to mnóstwo kalorii. Z kolei pełn

e ziarna usprawniają metabolizm i są wartościowym źródłem węglowodanów. Na diecie niskowęglowodanowej należy wprawdzie unikać tego typu produktów, jednak niewielkie ilości brązowego ryżu czy razowego pieczywa pełnego całych ziaren na pewno nam nie zaszkodzą. Niewskazane są jedynie wypieki wysoko przetworzone, jak białe pieczywo, zwykły makaron, ciasteczka.

 

Owoce w walce z nadwagą

czego nie jeść aby schudnąć

Owoce to samo zdrowie i najlepsza słodka przekąska. Mimo że w owocach jest sporo cukru, to nie szkodzi on tak bardzo jak cukier w batonikach albo ciastkach. Po pierwsze, owoce mają znacznie mniej kalorii od słodyczy i wymagają dłuższego przeżuwania. Po drugie, zawierają sporo błonnika, dzięki któremu cukier z owoców nie dostaje się od razu do krwiobiegu.

Z owoców nie warto rezygnować, chyba że jest się na bardzo restrykcyjnej diecie lub w przypadku uczulenia na fruktozę. Jednak w większości przypadków jedzenie owoców jest nie tylko dozwolone, ale wręcz wskazane. Dietetycy polecają zwłaszcza grejpfruty i awokado, owoce nazywane „pogromcami tłuszczu”.

 

Orzechy głownym źródłem zdrowych tłuszczów

 

Idealna przekąska pomiędzy posiłkami? Orzechy, praktycznie każdy ich gatunek. Mają wprawdzie mnóstwo tłuszczu, ale jest to tłuszcz zdrowy, do tego dochodzi jeszcze białko oraz błonnik. Oczywiście, z ilością jedzonych orzechów nie należy przesadzać, ale niewielka miseczka na pewno nam nie zaszkodzi, może nawet przyczynić się do chudnięcia, bo błonnik z orzechów usprawni nasz metabolizm. Orzechy nie mogą być solone ani smażone na tłuszczu, niewskazane są także żadne posypki smakowe.

 

Zdrowe przyprawy odchudzające

 

Zamiast soli, do doprawiania potraw powinno się używać ostrej papryki. Zawiera ona kapsaicynę, substancję redukującą apetyt i przyspieszającą spalanie tłuszczu zgromadzonego w organizmie.

Ze względu na swoje właściwości, papryka chili jest częstym składnikiem suplementów na odchudzenie, ale zdecydowanie lepsza będzie w formie naturalnej, jako dodatek do świeżych potraw. Innym polecanym dodatkiem, dzięki któremu możemy schudnąć, jest ocet jabłkowy. Używa się go na przykład do sosów sałatkowych, można także pić go rozcieńczonego lekko z wodą.

Sprawdź nasze najowsze promocje: Najniższa cena acai

Tłuszcze roślinne

 

Najzdrowszym tłuszczem na świecie jest oliwa z oliwek. Tłoczona na zimno ze świeżych owoców jest świetnym dodatkiem do warzyw, dań mięsnych, kanapek, sałatek. Oliwa z oliwek jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe oraz w substancje obniżające ciśnienie krwi, ale straci swoje cenne właściwości, jeśli poddamy ją zbyt długiej obróbce termicznej. Do gotowania lub smażenia możemy używać oleju kokosowego.

Czy tabletki odchudzające są szkodliwe ?

Otyłość to już prawdziwa plaga społeczeństw rozwiniętych. Siedzący tryb życia, stosowanie używek, niezdrowe jedzenie z fast foodów, stres – to wszystko składa się na to, że waga coraz większej ilości osób przekracza optymalną wartość.

Czy tabletki odchudzające są szkodliwe ?

Otyłość dotyka nie tylko osoby starsze, ale również młodzież i dzieci, które swoje dorosłe życie muszą zaczynać od gubienia zbędnych kilogramów i problemów zdrowotnych, jakie wynikają z nadwagi.

Sprawdź =>> Acai berry w sklepie

Otyłość nie powstaje z dnia na dzień, dlatego też pozbycie się nadwagi musi potrwać odpowiednio długo. Ci, którzy nie chcieli tak długo czekać na efekty, sięgali po preparaty odchudzające o błyskawicznym działaniu, ale wywołujące skutki uboczne.

Które preparaty odchudzające szkodzą

W preparatach zaczęto bowiem stosować sibutraminę, a ostatnio również DNP. Dintrofenol nie jest nowością, bo jako substancja odchudzająca był stosowany już na początku ubiegłego wieku. Szybko jednak wycofano ze sprzedaży środki zawierające DNP, ponieważ wywoływały one szereg groźnych efektów ubocznych.

Jak działają szkodliwe tabletki odchudzajace ?

niebezpieczne-tabletki-odhudzajaceKilka lat temu powrócono jednak do sprzedaży DNP, bo dla klientów ważniejsza okazała się szybka utrata wagi, a nie ochrona swojego zdrowia. Skuteczność DNP polega na tym, że związek ten blokuje zdolność organizmu do produkcji ATP.

Kiedy ATP nie jest dostarczane do organizmu, brakuje energii do normalnego funkcjonowania. Gdy tak się dzieje, organizm musi szukać energii w zapasach tłuszczu, które odłożyły się w tkankach. Ograniczenie wydzielania ATP powoduje więc lepsze spalanie tkanki tłuszczowej, ale nie odbywa się to bez żadnych konsekwencji.

Tabletki na odchudzanie skutki uboczne

Podczas spalania wydziela się zbyt dużo ciepła, co nie sprzyja kondycji całego organizmu. Regularne stosowanie preparatów z DNP może zakończyć się nawet śmiercią – takie wypadki zanotowano między innymi w Polsce i Wielkiej Brytanii.

Alternatywą dla groźnych związków są ekstrakty z roślin o właściwościach odchudzających. Naturalne składniki działają niemal tak samo jak syntetyki, ale są bez porównania bezpieczniejsze dla zdrowia. Przykładem jest jagoda acai albo afrykańskie mango, których skuteczność w odchudzaniu jest bardzo wysoka, a przyjmujący ją pacjenci niezwykle rzadko skarżą się na jakiekolwiek dolegliwości wywołane przez preparat.

To, że tabletki z ekstraktem z jagód brazylijskich  nie są groźne dla zdrowia, potwierdzają badania laboratoryjne. Testy przeprowadzono na myszach, a następnie środek został sprawdzony przez grupę ochotników. W badaniach z udziałem mysz wykazano, że po spożyciu jagód tkanka tłuszczowa ulega redukcji, a masa ciała spada do optymalnego poziomu.

Zdrowe tabletki wspomagające odchudzanie

Ekstrakt z z acai zablokował proces odkładania się zapasów tłuszczu, chroniąc jednocześnie wątrobę odpowiedzialną za metabolizm tych związków. W badaniach z udziałem ludzi naukowcy również doszli do podobnych wniosków. Na razie badania objęły mniejszą grupę osób z nadwagą, ale i tak efekty kuracji potwierdziły to, co udowodniono dzięki testom na myszach. W porównaniu do grupy zażywającej placebo, grupa przyjmująca owoce  straciła na wadze więcej kilogramów.

Po zakończeniu badań ubytek masy sięgał średnio 10 procent wcześniejszej wagi, a redukcja tkanki tłuszczowej sięgnęła nawet 16 procent. Nie wykazano też żadnych skutków ubocznych, które mogłyby być spowodowane ich  przyjmowaniem .

Stosowanie bezpiecznych tabletek odchudzających

Jedno opakowanie tabletek to 60 kapsułek, które wystarczają na miesięczną kurację odchudzającą. Tabletki przyjmuje się dwa razy dziennie, zawsze na około pół godziny przed posiłkiem. Tabletki jagodami można przyjmować z innymi lekami, ale warto to wcześniej skonsultować z lekarzem. Dotyczy to zwłaszcza osób, które przyjmują farmaceutyki na nadciśnienie, leki przeciwzakrzepowe czy obniżające poziom cholesterolu.

Jak wygląda dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kcal jest znana na całym świecie. Pomaga zgubić kilka kilogramów w krótkim przeciągu czasu, ale jest też najbardziej ryzykowna, jeśli chodzi o zgubny efekt jojo. Można temu zapobiec, przygotowując dietę 1000 kcal według określonego planu, który dotyczy także czasu już po zakończeniu diety.

Dieta 1000 kcal

Przeczytaj także: Jak skutecznie schudnąć z brzucha 

W tym sposobie odchudzania liczy się nie tylko niska kaloryczność posiłków, ale też ich jakość, bo utracie wagi wcale nie sprzyja głodzenie, a jedynie zmiana nawyków na te zdrowsze. Jak to więc wygląda w praktyce?

 

Jak działa dieta 1000 kalorii ?

 

Mimo tego, że z jedzeniem do organizmu trafi znacznie mniejsza ilość kalorii, wszystkie funkcje życiowe muszą działać bez zarzutu. A to jest możliwe jedynie wtedy, gdy dostarczamy wszystkich składników odżywczych, w tym również węglowodanów i tłuszczów. Chodzi jedynie o to, by nieco zmniejszyć ich liczbę oraz by zmienić źródło na bardziej wartościowe – przykładowo, zamiast zwykłego tłuszczu zwierzęcego trzeba stosować oliwę z oliwek.

Bez dostarczania węglowodanów, ciało będzie mieć znacznie mniej siły, pogorszy się także sprawność umysłowa. Dlatego każdy posiłek musi zawierać cenne witaminy i minerały, dopiero wtedy utrata wagi będzie przebiegać zgodnie z planem.

 

Jak ograniczać kalorie?

 

W tej diecie 1000 kalorii, zgodnie z nazwą, redukujemy ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia do zaledwie jednego tysiąca. To mniej, niż dopuszcza zdrowe żywienie, dlatego dietę tą stosuje się tylko przez krótki okres czasu, nie wolno też dopuścić do wycieńczenia ciała. Posiłków w ciągu dnia trzeba zjeść co najmniej cztery, dozwolone są także przekąski, jeśli są one zdrowe i niskokaloryczne.

Przeczytaj także: Zasady skutecznego odchudzania

Dieta 1000 kcal jadłospis

Układanie jadłospisu zaczynamy od wyeliminowania wszystkich bezwartościowych i tuczących pokarmów. Na pierwszy ogień idą:

  • słodycze oraz słone przekąski,
  • następnie wyrzucamy z menu wędliny z wysoką zawartością tłuszczu,
  • czerwone mięso, tłusty nabiał, dania wysoko przetworzone,
  • białe pieczywo, białe makarony i ryż.

W ich miejsce wprowadzamy dietetyczne odpowiedniki, czyli:

  • ryż brązowy,
  • makaron razowy,
  • ryby,
  • chude mięso,
  • kasze,
  • pełnoziarnisty chleb.

Do tego jak najwięcej surowych warzyw i trochę owoców. Do picia tylko woda, zielona albo czerwona herbata. Trzeba uważać na soki, bo one często zawierają sporo cukru, dlatego zwykle lepiej w ich miejsce po prostu zjeść świeży owoc. Dań nie smażymy, a tylko gotujemy, ewentualnie pieczemy. Do mięs, ryżu i sałatek nie stosujemy sosów, co najwyżej dietetyczne dressingi.

 

Przykładowy jadłospis diety tysiąc kalorii

 

Śniadanie: dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa, kilka plasterków pomidora, sałata, chudy twarożek;

Drugie śniadanie: jedno jabłko;

Obiad: plasterek gotowanego schabu, kilka łyżek gotowanej kaszy gryczanej, surówka z marchewki i pietruszki;

Podwieczorek: serek wiejski z kukurydzą;

Kolacja: omlet ze szpinakiem.

 

Albo:

Śniadanie: dwa jajka na miękko, pełnoziarnisty tost;

Drugie śniadanie: sałatka z połowy puszki tuńczyka w sosie własnym, 2-3 łyżek kukurydzy, małego pomidora;

Obiad: pół szklanki ryżu, 10 dag piersi kurczaka, surówka z papryki;

Podwieczorek: kilka marchewek;

Kolacja: pełnoziarnista kromka chleba z chudą wędliną.

 

Jaka jest skuteczność diety 1000 kcal?

 

Nagłe ograniczenie  liczby kalorii rzeczywiście skutkuje widoczną utratą masy ciała. W ciągu tygodnia można zgubić od 2 do 4 kilogramów, ale im dłużej ta dieta będzie się ciągnąć, tym gorsze będą efekty. Dlaczego?

Tak drastyczny spadek kaloryczności posiłków prowadzi do tego, że organizm mocno spowalnia metabolizm. Tłuszcz w końcu przestaje być spalany, lecz odkłada się w formie zapasów. Ciało zaczyna bardzo oszczędnie gospodarować tymi zapasami, dlatego prędzej organizm spali mięśnie niż kolejne porcje tłuszczu. W końcu dzieje się tak, że choć jemy mało, waga stoi w miejscu, a tkanka tłuszczowa zaczyna się powiększać, osiągamy więc efekt odwrotny do zamierzonego.

Bezpieczne odchudzanie z dietą 1000 kcal

I to jest właśnie powód, dla którego dietę 1000 kcal wolno stosować tylko przez tydzień. Jeśli przeciągniemy ją na kolejne dni, organizm zacznie szwankować, metabolizm się rozreguluje i jeszcze trudniej będzie gubić nadwagę, mimo że początkowo przynosiło to efekty.

 

Ćwiczenia fizyczne podczas stosowania diety

 

dieta 1000 kalorii Podczas diety tysiąca kalorii warto uprawiać sport i przynajmniej przed godzinę dziennie aktywnie się poruszać. Treningi pomagają budować masę mięśniową, a one też odgrywa dużą rolę w utrzymaniu właściwej wagi. Im więcej mięśni, tym więcej kalorii się spala, dodatkowo skóra po utracie wagi nie wiotczeje, tylko utrzymuje pożądaną jędrność. Sport pomaga też szybciej spalić kalorie dostarczone z pożywieniem, dzięki czemu da się schudnąć jeszcze więcej niż tylko przy samym ograniczaniu wielkości posiłków.

 

Co po zakończeniu diety?

 

Koniec diety nie oznacza bynajmniej końca odchudzania. Jeśli od razu zaczniemy jeść jak przed dietą, utracone kilogramy zaraz wrócą, więc cały wysiłek pójdzie na marne. Trzeba liczbę kalorii zwiększać stopniowo, tak by organizm przyzwyczaił się do nowych zasad żywieniowych.

Kaloryczność posiłków można zwiększać np. o 200-300 kcal w ciągu tygodnia, tak że do 2000 kcal normalnego jadłospisu wróci się po kilku tygodniach. To znacznie zdrowszy sposób, i bardzo skuteczny, bo utrwala się efekt tygodnia na 1000 kalorii.

 

Jeśli chcemy, możemy też na stałe ograniczyć ilość kalorii w dziennym jadłospisie, nie może to być jednak mniej niż 1200 kcal, bo to absolutne minimum dla normalnego funkcjonowania organizmu. W przypadku kobiet, utrzymanie niskiej wagi zapewni dieta np. 1700 kcal, mężczyznom przyda się jeszcze ok. 400 kcal więcej ze względu na wyższy wydatek energetyczny. A jeśli połączy się zdrowe odżywianie z regularnymi treningami, można zejść do naprawdę niskiej wagi.

siemie lniane jak pić

Siemie lniane odchudzanie,poznaj właściwości I jak jeść i pić

Siemię lniane znane jest już od kilku tysięcy lat. Uprawiano je w Babilonie, gdzie bardzo szybko doceniono właściwości zdrowotne tej rośliny. Dzisiaj o siemieniu wiemy jeszcze więcej, ale wciąż nie wszyscy doceniają jego unikalną wartość.

A przecież siemię dostarcza mnóstwo witamin, łatwo przyswajalne białka, kwasy tłuszczowe, błonnik, ważne dla zdrowia minerały. W dodatku, w przeciwieństwie do innych modnych roślin, jest tani i łatwo dostępny.

W pośpiechu ? ==> Sprawdź nasze promocje

Dlaczego warto stosować siemię lniane ?

 

Len jest jedną z najstarszych roślin uprawianych na terenie Polski. Główny cel to oczywiście pozyskanie włókien do produkcji materiału, ale nasiona lnu są też powszechnie wykorzystywane w celach leczniczych i spożywczych. Len słynie z bardzo bogatego składu, pomaga w leczeniu niektórych schorzeń i wspiera kuracje odchudzając tak jak jagody acai .

Gdzie kupić siemię lniane, sklep,apteka ?

Len można kupić w każdej aptece i sklepie zielarskim, a cena za 400-gramową paczkę to jedyne pięć złotych. Widać więc, że o swoje zdrowie i urodę można zadbać naprawdę tanim kosztem.

 

Na co zwrócić uwagę przy zakupie ?

siemie lniane właściwościAle żeby len spełnił swoje zadanie, muszą to być świeże, nieprzetworzone ziarna. Już zmielone proszki nie mają cennych właściwości, mogą wręcz być toksyczne. Trzeba też zwrócić uwagę, czy zakupiony len jest suchy – jeśli nie, to znaczy, że ziarna zostały uszkodzone i wytrącił się z nich olej. Siemię lniane należy przechowywać w suchym, szczelnie zamkniętym pojemniku, w ciemnym miejscu i w niezbyt wysokiej temperaturze.

 

Skład siemienia lnianego

 

  1. Siemię lniane w 40 procentach składa się z tłuszczu, ale jest to tłuszcz bardzo wartościowy, niezbędny dla zdrowia.
  2. 30 procent to z kolei błonnik czyli włókno pokarmowe, frakcji rozpuszczalnej w wodzie.
  3. W 20 procent siemię lniane to łatwo przyswajalne, wartościowe biało.
  4. Do tego w składzie siemienia znajduje się jeszcze beta karoten, witaminy z grupy B, witamina E, potas, magnez, żelazo, kwas foliowy.
  5. Jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe, to wymienić należy przede wszystkim kwasy omega, ale ważną rolę odgrywają też kwasy oleinowe, linolowe, alfa-linolenowe. Dzięki nim organizm jest silniejszy i bardziej odporny na choroby oraz ma więcej składników do odbudowy komórek.

Przeczytaj także: Zasady skutecznego odchudzania

Kwasy omega w siemieniu lnianym

 

Kwasy omega to jeden z najcenniejszych składników tej rośliny. Dlaczego te kwasy są tak ważne? Bo to właśnie dzięki nim obniża się poziom złego cholesterolu, zmniejsza się więc przy okazji ryzyko zawału i innych chorób serca. Kwasy omega chronią przed dną moczanową, toczniem, RZS, chorobami wywołanymi przez stan zapalny.

Jak jeszcze pomoże ci len ?

Siemię lniane sprawdza się również w profilaktyce chorób nerek, stawów, skóry oraz schorzeń autoimmunologicznych. Dzięki kwasom omega łatwiej też wyleczyć trądzik, egzemę, oparzenia skóry, łuszczycę. W przypadku mężczyzn obecność kwasów omega jest cenna ze względu na pomoc w leczeniu impotencji, niepłodności oraz problemów z prostatą.

 

Lignany co to takiego ?

 

W siemieniu lnianym znajdziemy bardzo wysokie stężenie lignan. Są to fitoestrogeny, bardzo silne przeciwutleniacze wyłapujące groźne wolne rodniki. ( sprawdź także co pisze na ten temat wikipedia ) Lignany chronią też kwasy omega przed działaniem światła i tlenu, dzięki czemu ich zawartość w nasionach utrzymuje się na tak wysokim poziomie. Lignany także przysłużą się naszemu zdrowiu, bo jak pokazują badania, są bardzo pomocne przy zwalczaniu zmian miażdżycowych w głównych naczyniach krwionośnych.

Do tego zapobiegają rozwojowi raka piersi oraz raka jelita grubego. Lignany wyrównują poziom hormonów, zwłaszcza estrogenów i progesteronów, dlatego są polecane kobietom przechodzącym menopauzę oraz kobietom, które mają trudności z zajściem w ciążę. Lignany biorą też udział w procesach mających na celu zahamowanie starzenia się skóry.

 

Jak działa siemię lniane?

 

  • Siemię często stosuje się osłonowo, jako środek profilaktyczny, chroniący przed infekcjami i zmianami chorobotwórczymi. Za sprawą siemienia lnianego szkodliwe drobnoustroje mają mniej szans na rozwój i zaatakowanie organizmu.
  • Siemię obniża poziom cukru we krwi, dzięki czemu chroni przed cukrzycą i miażdżycą.
  • Wzmacnia serce i cały układ krążenia.
  • Znacząco poprawia perystaltykę jelit, stosowany jest więc jako środek na przeczyszczenie, zaparcia, biegunki i bóle brzucha.
  • Siemię lniane, jeśli będzie spożywane regularnie, wzmocni naturalną pracę jelit, co powinno wyeliminować kłopoty z trawieniem i zaparciami.
  • Siemię, bogate w witaminy z grupy B, fantastycznie wzmacnia włosy, paznokcie i skórę. Nadaje się także jako lek w przypadku przeziębień i łagodniejszych schorzeń układu oddechowego.

 

Siemię lniane a odchudzaniu

 

Jeśli ktoś chce utrzymać niską wagę, musi w pierwszym rzędzie zadbać o to, by jedzenie było prawidłowo wykorzystywane przez organizm. Niezmiernie ważne jest właściwe wchłanianie substancji odżywczych, a właśnie ten proces wspiera siemię lniane. Dzięki jego obecności w organizmie, łatwiej pozbyć się toksyn blokujących wchłanianie witamin i minerałów, dodatkowo organizm znacznie lepiej gospodaruje dostarczoną energią, spalając ją od razu zamiast odkładać w postaci tłuszczu. Siemię lniane przyspiesza trawienie, co także ułatwia gubienie kilogramów w szybkim tempie.

Warto zobaczyć: Skuteczne tabletki na odchudzanie

Len na odchudzanie

Ze względu na te zalety siemię lniane powinno się znaleźć w diecie odchudzającej oraz w jadłospisie każdej osoby, która zamierza utrzymać prawidłową masę ciała. Oczywiście, siemię nie załatwi całego problemu w pojedynkę – jego właściwości będą najlepiej wykorzystane, gdy jednocześnie zacznie się stosować idealnie zbilansowaną dietę i uprawiać sport. Wszystkie te czynniki wpłyną jednak na to, że metabolizm się polepszy, a wraz z nim zniknie cała nadwaga.

 

Siemie lniane jak przyrządzać ?

 

Ponieważ siemię to w dużym stopniu błonnik, nasiona tej rośliny dobrze rozpuszczają się w wodzie. I właśnie pod taką postacią warto go przyjmować jako środek odchudzający. Nasiona po prostu zalewa się wodą, a kiedy napar dotrze do żołądka, tworzy się tam specyficzna galaretka, dzięki której przywrócona zostanie naturalna mikroflora układ pokarmowego.

 

Siemię lniane do picia

To nie wszystko. Galaretka ta jest gęsta i zajmuje sporo miejsca, zatem świetnie wypełnia żołądek, który nie wysyła już sygnałów, że jest pusty. Innymi słowy, siemieniem lnianym da się oszukać głód, bo nawet niewielka porcja siemienia daje uczucie sytości.

 

Ale trzeba pamiętać też o tym, że siemię nie jest tak nisko kaloryczne jak czysty błonnik, dlatego jego dzienne spożycie nie może być za wysokie, jeśli głównym celem jest szybka utrata wagi. W ciągu jednej doby wskazane są maksymalnie trzy łyżki tych nasion. Większe dawki mogą sprawić, że wprawdzie ciało będzie dobrze odżywione i zdrowsze, ale niekoniecznie uda się obniżyć swoją wagę.

 

Siemię lniane na różne dolegliwości

 

Siemię lniane wykorzystuje się także ze względu na właściwości prozdrowotne.

Na kaszel

W przypadku infekcji dróg oddechowych wystarczy klasyczny napar, czyli zalanie kilku łyżek ziaren wrzątkiem i odczekanie, do których po kilkunastu minutach dodaje się odrobinę miodu.

Na żoładek

Jeśli natomiast problemem jest podrażniony żołądek, należy przygotować odwar z nasion. Łyżkę siemienia zalewa się szklanką wody, ale niezbyt ciepłej, po czym naczynie umieszcza się na wolnym gazie i gotuje pod przykryciem przez 15 minut. Po wystudzeniu mikstury należy ją odcedzić i wypić – gęsta, jednolita maź ochroni ścianki żołądka i złagodzi podrażnienia.

Szukasz skutecznego  spalacza tłuszczu ? ==>> Kliknij tutaj

Siemię lniane na biegunkę

W przypadku biegunki robi się zwykły napar, który po odcedzeniu należy pić do czasu, aż biegunka ustąpi. Gdy natomiast siemię lniane stosujemy profilaktycznie, jako dodatek do zdrowej diety, najlepsze są zwykłe napary z dwóch, trzech łyżek nasion. Jeśli jednak napoje z siemieniem pijemy kilka razy w ciągu dnia, należy ilość ziaren przy jednej porcji zmniejszyć do jednej łyżeczki.

Len  jako dodatek do potraw

 

Siemię lniane nie musi być spożywane wyłącznie jako napar. Można jeść także nasiona, ale koniecznie zmielone, bo pełne ziarna są trochę zbyt obciążające dla układu pokarmowego. Bardzo ważne jest również, by łączyć posiłki z siemieniem z dużą ilością wody. Siemię musi mieć odpowiednio dużo płynów, z którym się połączy, w przeciwnym razie będzie zalegać w jelitach.

Jak jeszcze używać lenu ?

Kiedy nasiona siemienia lnianego zostaną zmielone, da się ich używać na bardzo różne sposoby.siemie lniane jak pić Najczęściej taki lniany proszek dodaje się do zup, sosów i sałatek, można nim także posypywać mięso oraz ryby. Siemię lniane w formie proszku dodaje się nawet do bułeczek i ciast, a w dietetycznej kuchni siemię zastępuje jajka w wypiekach, kotletach i zapiekankach.

Obecności siemienia nie trzeba się obawiać, ponieważ jego smak jest bardzo delikatny i ledwie wyczuwalny, zwłaszcza że dodaje się je tylko w umiarkowanych ilościach. Za to korzyści z takiego dodatku są ogromne, bo dzięki temu organizm lepiej trawi posiłki i szybciej się oczyszcza z toksyn oraz złogów.

Olej lniany właściwości lecznicze

 

 

Siemię lniane można czasami zastępować olejem. Jest on wyciskany z ziaren lnu i też ma wysoką zawartość kwasów omega oraz soli mineralnych. Olej z lnu można jednak spożywać wyłącznie na zimno, dlatego najczęściej jest to po prostu dodatek do sałatek. Olej lniany stosuje się również zewnętrznie, jako naturalny kosmetyk do pielęgnacji włosów, skóry i paznokci. Olej musi być przechowywany w lodówce i po jego zakupie trzeba go szybko zużyć, zanim zdąży zjełczeć.

 

Siemię lniane dostarcza błonnika

 

Wykorzystuje się przy odchudzaniu ze względu na wysokie stężenie błonnika. Błonnik działa w ten sposób, że wypełnia żołądek i pomaga ograniczyć wielkość porcji, ma jednak to do siebie, że może przy okazji obciążyć żołądek. Jeśli układ pokarmowy nie jest jeszcze przyzwyczajony do tak intensywnej pracy, należy zaczynać od niewielkich dawek siemienia.

Na początek spożywamy tylko jedną łyżeczkę dziennie, w kolejnym tygodniu można dodać drugą łyżeczkę, a po miesiącu dzienna dawka może się zwiększyć do trzech łyżeczek. Ale to powinna być maksymalna dawka, bo wielkie ilości błonnika wcale nie są już tak dobre dla naszego organizmu. W większych ilościach siemię stosuje się wyłącznie doraźnie, na przykład przy silnych zaparciach, by przeczyścić układ pokarmowy, jednak w normalnym stosowaniu trzy łyżki to max, co można przyjąć. Przyda się też robienie przerw w lnianej diecie, na przykład co dwa miesiące, tak by jelita mogły odpocząć od dużych dawek błonnika.

 

Jakie siemie lniane warto kupować?

 

Siemię lniane należy kupować tylko pod postacią ziaren, gotowe preparaty są mało wartościowe i w gruncie rzeczy niewiele dają. Siemię lniane występuje w kilku odmianach, a najcenniejsze są te, które mają wysoką zawartość tłuszczu, na poziomie 30-45 procent. Zawartość kwasów tłuszczowych w danym siemieniu lnianym powinna być podana na opakowaniu – jeśli takich informacji nie ma, najprawdopodobniej jest to produkt gorszej jakości.

Na co uważać !!!!

Pamiętajmy też, że błonnik w siemieniu blokuje wchłanianie niektórych substancji leczniczych, dlatego należy uważać na lenne napary w trakcie kuracji lekami. Dla bezpieczeństwa nie wolno łączyć obu tych rzeczy – napar z siemienia pijemy dopiero po upływie co najmniej jednej godziny od przyjęcia leku. Dla pewności można także skonsultować się z lekarzem, który doradzi, jak łączyć oba preparaty.

 

Czy siemię lniane może zaszkodzić?

 

Generalnie siemię lniane jest bezpieczne i przyjazne dla zdrowia. Ale ważna jest metoda jego przygotowania. W nasionach lnu znajdują się substancje cyjanogenne, które mogą się przekształcić w toksynę. Do takich sytuacji dochodzi na przykład wtedy, gdy ziarna są nieumiejętnie mielone. Na szczęście substancji cyjanogennych w lnie jest bardzo mało i do zatrucia potrzebne są naprawdę duże ilości siemienia, niemniej jednak najzdrowiej jest zmielone ziarna lnu zalać gorącą wodą, co zahamuje proces cyjanogenezy.

 

Dodatkowo, warto napary z siemienia łączyć z kwasami, ponieważ takie kwaśne środowisko skutecznie blokuje substancje toksyczne. Wystarczy więc do naparu dolać sok owocowy albo po prostu dodać ziarna lnu bezpośrednio do koktajlu owocowego.