Announcement: Acai berry 900 Efekty Opinie Cena

 

ACAI BERRY 900 cena, gdzie kupić

Acai Berry 900  pod każdym względem produkt oceniany jest bardzo wysoko, ale nie bez powodu. Dziesiątki zadowolonych klientów potwierdzą, że dzięki jagodom acai udało się im w końcu zrzucić nadwagę i wypracować zgrabną sylwetkę. Jagody trafiły na rynek suplementów diety stosunkowo niedawno, ale od razu podbiły serca klientów.

Jagody acai działanie i efekty

Efekty kuracji widać już od początku, co dodaje motywacji do dalszej walki i osiągnięcie wymarzonej wagi nie wydaje się już tak niemożliwym do osiągnięcia celem. Działanie jagód jest bardzo proste – wpływają one na metabolizm człowieka, przyspieszając spalanie kalorii i oczyszczając organizm z toksyn.

To najważniejsze czynniki wpływające na wagę – im więcej spala się tłuszczu i im lepiej trawi się posiłki, tym mniejsze ryzyko otyłości. Oprócz jagód, w składzie preparatu znajduje się niacyna, potas, kwas nikotynowy, witaminy, chrom, zielona herbata.

Jak działają poszczegołne składniki produktu acai berry 900

Każdy składnik ma określone pole działania.

  • Niacyna reguluje procesami spalania tłuszczów, węglowodanów i białek. Obniża poziom cholesterolu i odtruwa organizm, oczyszczając wątrobę i trzustkę.
  • Kwas nikotynowy odpowiada za niższą zawartość złego cholesterolu, a potas usuwa nadmiar wody z organizmu i usprawnia proces trawienia węglowodanów.
  • Witamina B3 dba o cały układ pokarmowy,
  • witamina E redukuje ilość odkładanych w naczyniach cząsteczek tłuszczu. Witamina E razem z beta karotenem przyspiesza procesy przemian tłuszczów w energię i usuwa cholesterol.
  • Wyciąg z zielonej herbaty poprawia procesy termiczne, czyli zwiększa tempo spalania dostarczonych kalorii. Metabolizm funkcjonuje lepiej, więc szybciej traci się zbędne kilogramy.
  • Natomiast chrom jest odpowiedzialny za metabolizm glukozy i nie dopuszcza do nadmiernych wahań w poziomie glukozy we krwi.

Nie bez znaczenia jest również to, ze Acai Berry 900 spowalnia procesy starzenia, zatem nie tylko chudniemy, ale i poprawia się ogólny wygląd naszego ciała. Działanie jagód acai zostało potwierdzone badaniami klinicznymi.

Jak przyjmować suplement z brazylijskich jagód ?

Jedno opakowanie preparatu to 30 kapsułek. To wystarcza na miesięczną kurację, bo codziennie przyjmuje się po jednej tabletce. Po zużyciu jednego opakowania można od razu sięgnąć po kolejne, bo kurację można rozciągać na dłuższy czas. Acai Berry 900 to suplement w pełni naturalny, więc nie trzeba się martwić o uszczerbek na zdrowiu.

Acai berry 900 gdzie kupić ?

Zamówienie na tabletki składa się na stronie internetowej producenta. Od razu, gdy tylko do producenta trafi formularz, szykowana jest paczka z tabletkami. Przesyłkę dostarcza firma kurierska i zajmuje jej to nie więcej niż 48 godzin, a nierzadko paczka trafia do adresata już na drugi dzień.

Tabletki odchudzające można też wysyłać za granicę – wtedy czas realizacji zamówienia zajmuje około tygodnia. Za preparat można zapłacić od razu, przelewem internetowym albo kartą kredytową, honorowane są także przesyłki za pobraniem.

acai berry 900 opinie forum

Co jeszcze zyskasz dzięki tabletką acaiberry 900

Zysk z zakupu jest oczywisty. Kuracja obejmuje kilka obszarów. Ciało chudnie, ale staje się też wolne od toksyn, otrzymuje zastrzyk energii, wzmacnia się też naturalny układ odpornościowy. Poprawiona przemiana materii będzie działać bez awarii również po zakończeniu terapii odchudzającej. Ogólna ocena preparatu jest bardzo wysoka.

Właściwości odchudzające jagód acai

Tabletki chwalone są przede wszystkim za szybsze spalanie tłuszczu i lepszy metabolizm, ale klienci doceniają również i inne właściwości preparatu. Suplement pomaga w zasypianiu, poprawia koncentrację mózgu i pracę układu krążenia. Działa profilaktycznie jeśli chodzi o zapobieganie miażdżycy – w naczyniach odkłada się mniej szkodliwego cholesterolu.

U mężczyzn stosowanie tabletek z jagodami acai wpływa też korzystnie na jakość ich sprawności seksualnej. Efektywność preparatu również jest oceniana wysoko. Wszystkie kobiety, które oceniały skuteczność preparatu, uznały, że dzięki tabletkom masa ciała spadła, i to dość szybko.

Tabletki spowodowały też spadek apetytu, ogromnym plusem jest także brak efektu jo-jo, który pojawia się po zakończeniu większości kuracji odchudzających. Badane kobiety nie zauważyły też u siebie żadnych skutków ubocznych. Preparat z jagód acai został bardzo dokładnie przebadany pod kątem bezpieczeństwa dla zdrowia i tu również nie można mieć żadnych zastrzeżeń. Bezpieczeństwo potwierdzają i lekarze, i dietetycy.

Acai berry 900 cena

Acai Berry 900 kosztuje mniej więcej tyle samo, co inne dobre preparaty na odchudzanie. Cena jest jednak w pełni adekwatna do jakości produktu. Tabletki na pewno przyczyniają się do utraty wagi, dlatego lepiej wydać trochę więcej, ale zyskać gwarancję powodzenia kuracji. O licznych zaletach jagód acai można się przekonać czytając opinie innych użytkowników.

Gdzie kupić odchudzające owoce ?

W każdej sytuacji klienci potwierdzają, że dzięki tabletkom z acai berry udało się im schudnąć. Gwarancja obejmuje również okres po zakończeniu odchudzania. Mimo odstawienia tabletek, uzyskana waga zostaje, co jest kolejnym plusem przemawiającym za kupnem preparatu.

<<<Kliknij tutaj sprawdź cenę producenta>>>

 

Asystor Slim Recenzja Tabletek Hamujących Apetyt

 

Asystor Slim należy do popularnych  preparatów na odchudzanie, dlatego postanowiliśmy napisać trochę na ten temat.

Asystor Slim

Czy jednak jest równie skuteczny, jak wynika to z jego reklamy? Jest to środek, który pod wieloma względami jest bardzo pomocny w zrzucaniu nadwagi, trzeba jednak pamiętać, że nie są to żadne cudowne tabletki, które same z siebie obniżą masę ciała do pożądanego poziomu.

NajpopularniejszeSkutecznośćCena

SILVETS

5 Star Rating

Sprawdź Cenę

GOJI BERRYS 500

4.8 Star Rating

Sprawdź Cenę

ACAI BERRY 900

4.3 Star Rating

Sprawdź cenę

Acai Berry Extreme

3.7 Star Rating

Sprawdź cenę

Asystor Slim jest jedynie suplementem diety, a końcowy efekt zależy także od innych czynników. Jak zatem przebiega cała kuracja odchudzająca wykorzystująca  tabletki zmniejszające apetyt?

Czy Asystor Slim działa?

Jak działają  tabletki zmniejszające apetyt ?

Kuracja Asystor Slim polega na przyjmowaniu dwóch różnych tabletek, jedną rano, drugą wieczorem. Kapsułki nie są jednakowe, ponieważ ich działanie ma wspomagać naturalne procesy metaboliczne, a te przebiegają zupełnie inaczej w ciągu dnia, a inaczej w nocy.

Tabletka hamująca apetyt przyjmowana rano ma za zadanie przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Składniki zawarte w tej kapsułce poprawiają przemianę węglowodanów i pomagają szybciej zużyć energię dostarczaną w cukrach. Tym samym zapasy energii są na bieżąco pożytkowane i to właśnie sprawia, że ciało chudnie.

Sposób przyjmowania,stosowania preparatu a jego działanie ?

Tabletka Asystor Slim na wieczór działa nieco inaczej. Tutaj składniki działają przede wszystkim na łaknienie, dzięki czemu wieczorem ma się mniejszy apetyt, a to głównie wieczorne podjadanie przyczynia się do nadwagi. Prócz tego suplement zmniejszający apetyt wspomaga nocny metabolizm, więc organizm gubi zapasy tłuszczu także podczas snu.

Asystor Slim skład

Tabletka żółta, którą przyjmuje się rano, zawiera ;

  • wyciąg z zielonej herbaty,
  • wyciąg z gorzkiej pomarańczy,
  • wyciąg z pestek winogron oraz e
  • kstrakt z alg brunatnych.
  • Do tego dochodzi jeszcze ocet jabłkowy, L-karnityna oraz kofeina, które znane są z tego, że przyspieszają spalanie kalorii. S
  • kład uzupełniają substancje glazurujące, barwniki oraz celuloza.

 

W tabletce niebieskiej, zażywanej wieczorem, można znaleźć :

  • wyciąg z owocu opuncji figowej,
  • wyciąg z liści ostrokrzewu paragwajskiego,
  • wyciąg z Garcinia cambogia,
  • spirulinę, chrom oraz substancje konserwujące.

Jaki jeszcze składniki znajdziesz w tabletkach ?

Większość tych składników jest pochodzenia roślinnego i ma sprawdzone, odchudzające działanie. Trzeba jednak pamiętać, że w Asystor Slim są także substancje, które w większych ilościach mogą zaszkodzić, jak chociażby siarczany.

Poza tym w Asystor Slim jest wysokie stężenie chromu oraz witaminy B6 – dawka dostarczona z preparatem pokrywa w stu procentach dzienne zapotrzebowanie na te składniki.

Osoby, które przyjmują chrom albo witaminę B6 także w innych preparatach powinny więc uważać, by nie przedawkować tych substancji, co może się skończyć nieprzyjemnymi dolegliwościami i niepożądanymi skutkami ubocznymi.

 

Efekty działania Asystor Slim

asystor slim cena aptekaTabletki hamujące apetyt  uchodzi za środek dość skuteczny. Wiele osób, które próbowały zrzucić wagę właśnie z tym preparatem przyznaje, że kuracja zakończyła się sukcesem, choć wyniki nie były szczególnie imponujące. Bywa, że dzięki Asystor Slim można zgubić jedynie kilogram w ciągu miesiąca, jeśli jednak przyjmowanie preparatu połączy się z dietą i aktywnością fizyczną, waga jest w stanie obniżyć się o kilka kilogramów.

Zmniejszanie łaknienia z tabletkami odchudzającymi

Asystor Slim przede wszystkim zmniejsza łaknienie, co ma duże znaczenie w procesie chudnięcia, jeśli jednak nie dołoży się do tego zdrowszych, mniej kalorycznych posiłków, nadwaga będzie znikać w znacznie wolniejszym tempie.

Suplement hamujący apetyt jako środek wspomagający odchudzanie sprawdza się znacznie lepiej, dlatego kurację powinno się rozszerzyć o nowy jadłospis i większe dawki ruchu.

Lek na zmniejszenie apetytu bez recepty

Opinie na temat Asystor Slim potwierdzają, że środek ten przyczynia się do ograniczenia łaknienia, szczególnie w godzinach wieczornych.

Spalanie kalorii przebiega sprawniej, zapasy tłuszczu są lepiej wykorzystywane, ale musi to iść w parze z odpowiednim wysiłkiem fizycznym – metabolizm przyspiesza, gdy organizm potrzebuje zwiększoch dawek energii.

Asystor Slim cena

Ile kosztują tabletki hamujące apetyt, jaka jest cena w aptekach ?

 

Asystor Slim jest względnie tanim preparatem, co z pewnością jest jego zaletą. Jedno opakowanie tabletek hamujących apetyt można kupić za około 23 zł. Każde opakowanie zawiera 30 tabletek na dzień i 30 tabletek na wieczór, jest to więc pełna, miesięczna kuracja.

Odchudzanie z suplementem  może oczywiście trwać znacznie dłużej niż 30 dni, jeśli jednak pojawią się niepożądane reakcje na składniki preparatu, środek należy odstawić. Asystor Slim nie może też być używany przez kobiety w ciąży i osoby chore na cukrzycę.

Odchudzanie bez liczenia kalorii

Zapotrzebowanie na kalorie

liczenie kaloriiW większości diet jako kluczowy czynnik powodujący utratę masy ciała wskazuje się ograniczoną liczbę kalorii. To nie do końca prawda, bo nie zawsze niskokaloryczne posiłki są zdrowe i sprzyjają odchudzaniu.

Kalorie można bowiem w pewnym uproszczeniu podzielić na „dobre” i „złe”, dlatego czasami lepsze dla wagi i zdrowia bywają posiłki o wyższej liczbie kalorii, ale złożone z pełnowartościowych składników.

Odchudzanie bez liczenia kalorii

Sekretem kuracji odchudzającej bez liczenia kalorii jest szczególny dobór produktów, warto zerknąć na artykuł który przedstawia zasady skutecznego odchudzania .

Możemy bowiem skomponować obfite danie z wartościowych, nietuczących składników albo sięgać po niewielkie, za to bardzo sycące porcje. Stosując zasady diety niskowęglowodanowej tak naprawdę wcale nie czujemy, że się odchudzamy. Jemy normalnie, ale z coraz większą przyjemnością spoglądamy w lustro.

NajpopularniejszeSkutecznośćCena

SILVETS

5 Star Rating

Sprawdź Cenę

GOJI BERRYS 500

4.8 Star Rating

Sprawdź Cenę

ACAI BERRY 900

4.3 Star Rating

Sprawdź cenę

Acai Berry Extreme

3.7 Star Rating

Sprawdź cenę

Jajka zamiast zboża

Według licznych badań, chudnięciu sprzyja prosta zmiana śniadania – zamiast produktów spalanie tłuszczu brzucha bez kaloriizbożowych wystarczy jeść jajka. Ugotowane jajko albo lekka jajecznica zapewnia poczucie sytości na kilka godzin, podczas gdy bajgle, słodkie bułeczki albo białe pieczywo dają zastrzyk energii tylko na chwilę, potem zaś odkładają się w postaci niechcianego tłuszczyku.

Niedoceniona moc jajek w odchudzaniu

Osoby jedzące jajka na śniadanie z reguły przygotowują sobie mniejsze obiady, bo nie odczuwają tak wielkiego głodu jak po zjedzeniu bułki. Wbrew wcześniejszym przekonaniom, codzienne jedzenie jajek nie jest zagrożeniem dla naszego zdrowia, bo wcale nie zwiększa to ryzyka zawału czy podwyższenia poziomu złego cholesterolu.

Ugotowanie jajka zajmuje kilka minut, w tym czasie możemy przygotować porcję warzyw. Tak nieskomplikowane śniadanie będzie pierwszym krokiem w kierunku smuklejszej sylwetki.

 

Oszukać mózg bez liczenia kalorii

To żadna tajemnica, że „jemy oczami”. Skromna porcja na dużym talerzu zwiększa uczucie głodu, bo z góry zakładamy, że się nie najemy. A wystarczy zastosować prosty trik i zamienić talerze na mniejsze.

Ta sama porcja, ale ułożona na niewielkim naczyniu będzie się wydawać większa i bardziej sycąca, przez co nasz mózg odbierze sygnał, że dostarczamy sobie tyle pożywienia, na ile mamy ochotę.

Przeczytaj także: Najskuteczniejsze tabletki na odchudzanie

W rzeczywistości jemy mniej, a organizm nie domaga się dokładki. Dość łatwo oszukamy też żołądek jedząc produkty bogate w błonnik i zawierające dużo wody. Tak działają warzywa i niektóre owoce, np. arbuz.

Dania z błonnikiem szybko zapełniają żołądek, mimo że mają niewiele kalorii, pomagają też usprawnić procesy metaboliczne, oczyszczając organizm z toksyn i przyspieszając trawienie. Niskokaloryczne warzywa, połączone z białkiem, to recepta na pełnowartościowy posiłek, po którym nie odczuwamy łaknienia, za to tracimy na wadze.

 

Więcej białka – co ile ma kalorii

Białko znajdziemy w:

  • jajkach,
  • rybach
  • i mięsie.

Duże ilości takiego jedzenia postrzegane są jako niekorzystne dla zdrowia, ponieważ mogą doprowadzić do osłabienia kości i choroby nerek. Nie jest to prawdą. Białko ma ogromny wpływ na prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, dostarcza cennych mikroelementów, a przy tym przyspiesza spalanie tłuszczu, co przekłada się na niższą masę ciała.

Dieta uboga w białko skutkuje tym, że wprawdzie tracimy kilogramy, ale jesteśmy wiecznie głodni. Ciału brakuje energii, jest więc kwestią czasu powrót do dawnego sposobu żywienia i w konsekwencji wypracowania na nowo nadwagi.

Białko może zredukować zapotrzebowanie na kalorie o blisko jedną trzecią. Jemy więc mniej, a i tak czujemy się syci przez cały dzień. Po białko powinni sięgać także ci, którym marzy się redukcja tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy mięśniowej.

Jedz bez obliczania kalorii

Dieta odchudzająca i żadnego liczenia kalorii? Porcje tak duże, na jakie mamy ochotę? Tak możliwe, gdy obniżymy dzienne spożycie węglowodanów. Badania pokazują, że osoby jedzące mniej węglowodanów spożywają posiłki o mniejszej liczbie kalorii.

Niskowęglowodanowa dieta pozwala zgubić nawet dwukrotnie więcej kilogramów niż klasyczna dieta polegająca wyłącznie na liczeniu kalorii. Jedyne, czego musimy pilnować, to dobór produktów.

Likwidacja węglowodanów z posiłków

Eliminujemy z jadłospisu popularne źródła węglowodanów jak chleb, makaron, ziemniaki, biały ryż, słodycze, napoje gazowane, etc.. Dzienne spożycie węglowodanów spada dzięki temu do około 100-150 gramów, przy bardziej restrykcyjnym podejściu możemy zejść do zaledwie 50 gramów na dobę.

Ponieważ to węglowodany często rządzą naszym apetytem, ich wykluczenie z diety reguluje poziom cukru w organizmie i zmniejsza łaknienie.

Dieta to nie wszystko – sprzymierzeńczy otyłości

Powszechny błąd stosowany w trakcie kuracji odchudzającej to skupianie się wyłącznie na jedzeniu. Tymczasem na naszą wagę ogromny wpływ ma także wypoczynek. Każdy, kto marzy o szczupłej sylwetce musi zapewniać sobie w ciągu doby przynajmniej 6,5 godziny snu, optymalna ilość to 8 h.

krople odchudzające herbapol

Sprzymierzeńcem otyłości jest także silny stres, którego należy unikać. Zbyt mała ilość snu i życie w ciągłym napięciu przekładają się na zaburzenia hormonalne i deregulację układu trawienia. Zaczynamy wtedy „zajadać” stres, sięgamy po szybkie i kaloryczne przekąski, a organizm ma tendencję do gromadzenia zapasów tłuszczu.

Bardzo ważna jest regularność w przyjmowaniu posiłków, jak również ich wartość odżywcza. Organizm przyzwyczajony do otrzymywania porcji pożywienia w określonych godzinach nie musi gromadzić energii na okresy głodu, po prostu na bieżąco spala kolejne dostawy kalorii.

Jeśli zaś chodzi o jakość produktów, to zawsze należy wybierać te składniki, które uzupełniają zasoby energii, ale są szybciej spalane i dostarczają cennych witamin.

<<Wykorzystanie jagód acai w odchudzaniu>>

Mając ochotę na słodycze rozsądniej będzie sięgnąć po owoc zamiast po drożdżówkę – zjemy coś słodkiego, ale bardziej wartościowego. Tak samo przy gotowaniu, zamiast zwykłego tłuszczu możemy wykorzystać olej kokosowy, mniej kaloryczny i lepiej wchłaniany przez organizm.

Jak widać, dieta niskowęglowodanowa nie wymaga od nas wielkich poświęceń, a jedynie kilku prostych zmian skutkujących zmniejszeniem uczucia głodu.

Zasady Skutecznego Odchudzania – Dieta Dla Leniwych Jadłospis

Nadwaga może skutecznie popsuć naszą samoocenę i nastój. Często nawet nie wiadomo kiedy ulubione ubrania stały się nagle za małe, ale powrót do dawnej figury nie jest już tak prosty. Na wiosnę, gdy pokazuje się coraz więcej ciała, nadprogramowe kilogramy stają się jeszcze większym problemem i skutecznie psują wieczorne wyjścia czy odpoczynek na plaży.Otyłość niestety dotyka coraz większe grono osób, za co odpowiada przede wszystkim:

Głowne przyczyny nadwagi !!!

  1. Niezdrowy tryb życia
  2. Za mało ruchu
  3. Za dużo wysokokalorycznego jedzenia.

Wszędzie jeździmy samochodem, zamiast gotowanych obiadów odwiedzamy fast foody, a wszelkie próby podjęcia diety kończą się fiaskiem. Nie musi tak być, bo na rynku są najlepsze tabletki na odchudzanie, które może nie odejmą nam w cudowny sposób całego nadmiaru tłuszczu, ale na pewno wydatnie pomogą w staraniach o piękną, szczupłą sylwetkę.

jak działają jagody na organizm

Dieta dla leniwych

Odchudzanie a Twoja siła woli

Jak zawsze, najtrudniejszy jest pierwszy krok, czyli podjęcie decyzji o rozpoczęciu kuracji odchudzającej. Na początku zawsze pojawia się euforia i chęć działania, ale w miarę upływu czasu zaczyna brakować silnej woli by wytrwać w swoich postanowieniach.

W efekcie wskazówka wagi nie przesuwa się nawet o kilogram, a odchudzający się tracą wolę walki i wracają do starych nawyków. Inna droga przynosi rezultaty, ale tylko na pewien czas.

Wpływ diety na odchudzanie

Cudowne diety zazwyczaj polegają na tym, że z codziennego jadłospisu znikają prawie wszystkie produkty, jakie do tej pory lądowały na talerzu. W ciągu dnia je się mikroskopijne porcje złożone z bardzo nisko kalorycznych produktów, nierzadko jeszcze dokłada się do tego wymagający trening.

Szybkie odchudzanie dla leniwych

skuteczne odchudzanie - dieta dla leniwychEfekt? Talia jest o kilka centymetrów węższa, ale to tak naprawdę dopiero początek kłopotów. Po tygodniach głodówki wraca się do normalnego jedzenia i ciało odzyskuje całą swoją utraconą masę. Tak właśnie działa efekt jo-jo, znany chyba wszystkim, którzy choć raz w życiu podjęli wyzwanie i przeszli na ostrą dietę. Kolejna próba też często kończy się niepowodzeniem i co gorsza na koniec waży się jeszcze więcej niż przed odchudzaniem.

Tymczasem można schudnąć i zachować niższą wagę, jeśli tylko zastosuje się do kilku niezwykle ważnych wskazówek.

Jak odchudzać się szybko i skutecznie

  • Pierwsza zasada nakazuje dystans wobec wszystkich cudownych diet. Nie ma żadnej recepty na szybką i trwałą utratę nadwagi. Organizm nie jest w stanie pozbyć się kilkudziesięciu kilogramów tłuszczu w miesiąc i jedyne co można osiągnąć podczas tak rygorystycznej diety, to kłopoty ze zdrowiem, ponieważ zszokowany organizm kompletnie się rozreguluje.

Utrata wagi musi być łagodna i stopniowa, inaczej nie da sie uniknąć efekty jo-jo. Konieczna będzie też cierpliwość. Ostatecznie, cała nadwaga nie pojawiła się w ciągu kilku dni, bo tłuszczyk odkłada się przez co najmniej kilka miesięcy albo wręcz lat, więc i proces jego pozbywania się musi trochę potrwać.

  • Nie można też stawiać sobie zbyt ambitnych celów. Jeśli przez całe lata jadało się mnóstwo słodyczy i tłustych dań, to nie da się z dnia na dzień przestawić na kompletnie inny jadłospis. Nawet gdy uda się wytrwać w tym reżimie, to niemal na pewno pojawi się wtedy niezadowolenie, że utraciło się wszystkie swoje żywieniowe przyjemności.
NajpopularniejszeSkutecznośćCena

SILVETS

5 Star Rating

Sprawdź Cenę

GOJI BERRYS 500

4.8 Star Rating

Sprawdź Cenę

ACAI BERRY 900

4.3 Star Rating

Sprawdź cenę

Acai Berry Extreme

3.7 Star Rating

Sprawdź cenę

Dieta dla leniwych jadłospis

Szkodliwe produkty powinno się eliminować stopniowo, na przykład najpierw ograniczając ilość słodkości, potem pozbywając się gazowanych napojów, a jeszcze później wykluczając ciężkie sosy. Nie da się też nagle polubić warzyw, jeśli do tej pory omijało się je z daleka – nowe produkty też trzeba wprowadzać do diety powoli, by organizm zdążył się do nich przyzwyczaić.

  • Niezwykle jest także nastawienie. Jeżeli odchudzanie jest karą za liczne zaniedbania, trudno będzie wykrzesać w sobie motywację do dalszego działania. Trzeba więc sobie powtarzać, że nowe nawyki to nie żaden obowiązek, ale kolejny etap w drodze do nagrody, jaką będzie szczupłe ciało. Tylko pozytywne myślenie będzie zachęcać do następnych kroków w kuracji odchudzającej.
  • Każdy dzień kuracji musi się zaczynać od zdrowego śniadania. Pierwszy posiłek jest najważniejszy, bo dostarcza energii na cały dzień, więc ograniczanie jedzenia lepiej zostawić na kolację. Warto też pamiętać, że kalorie dostarczone z rana spalają się szybciej niż te zjedzone wieczorem.
  • Absolutnie nie można się podczas kuracji głodzić, bo głodówki tak naprawdę działają przeciwko nam. Głodny organizm zaczyna magazynować zapasy, więc nawet gdy zjemy mało, to większość energii odłoży się w komórkach zamiast ulec spaleniu. Natomiast normalne, zbilansowane posiłki dają sygnał, że ciało regularnie dostaje potrzebne dawki energii i nie trzeba robić zapasów.

Tania dieta odchudzająca

O czym jeszcze warto pamiętać aby pozbyć się zbędnych kilogramów

  • Zamiast jednego, obfitego posiłku lepiej zjeść kilka mniejszych. Gdy pomiędzy posiłkami poczuje się głód, warto sięgać po wartościowe przekąski, na przykład owoce albo orzechy. Nie powinno się też nieustannie nagradzać siebie jedzeniem, bo każda taka przyjemność to kolejne centymetry w obwodzie. J
  • jednym z największych wrogów szczupłej sylwetki są słodycze, dobrze więc oduczyć się częstego sięgania po czekoladę czy ciastka. Dobrze to wpłynie także na stan naszego portfela. Słodycze nie dostarczają praktycznie żadnych cennych składników, więc zamiast cukierków lepiej osłodzić sobie życie owocami albo jogurtem. Posiłki trzeba zaplanować tak, by w przerwach nie czuć głodu. Jest wiele potraw, które skutecznie zapełnią żołądek, ale są przy tym niskokaloryczne i naprawdę dobrze smakują.
  • Żadna dieta nie będzie też w stu procentach skuteczna, jeśli zrezygnuje się z ruchu. Sport to najlepszy sposób na wyrzeźbienie ciała i jędrną skórę, nie mówiąc już o zdrowiu. Co jakiś czas powinno się też stosować kuracje oczyszczające, ponieważ im więcej toksyn w organizmie, tym gorzej funkcjonują procesy życiowe. Kuracje oczyszczające usuwają zbędne substancje i poprawiają wydajność organizmu.
  • Do diety warto też włączyć tabletki odchudzające, bo wspomagają one kurację i zwiększają działanie diety oraz aktywności fizycznej. Suplementy diety pozwalają też uniknąć efektu jo-jo i gwarantują zachowanie niższej wagi również po zakończeniu kuracji.

 

Skuteczna kuracja odchudzająca to musi być katorgą, jeśli tylko zachowa się umiar. Nie trzeba też odmawiać sobie każdej przyjemności, ważne tylko, by na co dzień w diecie dominowały produkty zdrowe i wartościowe, a sport stał się czymś naturalnym w naszym życiu.

 

 

Jak wygląda dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kcal jest znana na całym świecie. Pomaga zgubić kilka kilogramów w krótkim przeciągu czasu, ale jest też najbardziej ryzykowna, jeśli chodzi o zgubny efekt jojo. Można temu zapobiec, przygotowując dietę 1000 kcal według określonego planu, który dotyczy także czasu już po zakończeniu diety.

Dieta 1000 kcal

Przeczytaj także: Jak skutecznie schudnąć z brzucha 

W tym sposobie odchudzania liczy się nie tylko niska kaloryczność posiłków, ale też ich jakość, bo utracie wagi wcale nie sprzyja głodzenie, a jedynie zmiana nawyków na te zdrowsze. Jak to więc wygląda w praktyce?

NajpopularniejszeSkutecznośćCena

SILVETS

5 Star Rating

Sprawdź Cenę

GOJI BERRYS 500

4.8 Star Rating

Sprawdź Cenę

ACAI BERRY 900

4.3 Star Rating

Sprawdź cenę

Acai Berry Extreme

3.7 Star Rating

Sprawdź cenę

Jak działa dieta 1000 kalorii ?

Mimo tego, że z jedzeniem do organizmu trafi znacznie mniejsza ilość kalorii, wszystkie funkcje życiowe muszą działać bez zarzutu. A to jest możliwe jedynie wtedy, gdy dostarczamy wszystkich składników odżywczych, w tym również węglowodanów i tłuszczów.

Chodzi jedynie o to, by nieco zmniejszyć ich liczbę oraz by zmienić źródło na bardziej wartościowe – przykładowo, zamiast zwykłego tłuszczu zwierzęcego trzeba stosować oliwę z oliwek.

Bez dostarczania węglowodanów, ciało będzie mieć znacznie mniej siły, pogorszy się także sprawność umysłowa. Dlatego każdy posiłek musi zawierać cenne witaminy i minerały, dopiero wtedy utrata wagi będzie przebiegać zgodnie z planem.

 

Jak ograniczać kalorie?

W tej diecie 1000 kalorii, zgodnie z nazwą, redukujemy ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia do zaledwie jednego tysiąca. To mniej, niż dopuszcza zdrowe żywienie, dlatego dietę tą stosuje się tylko przez krótki okres czasu, nie wolno też dopuścić do wycieńczenia ciała. Posiłków w ciągu dnia trzeba zjeść co najmniej cztery, dozwolone są także przekąski, jeśli są one zdrowe i niskokaloryczne.

Przeczytaj także: Zasady skutecznego odchudzania

Dieta 1000 kcal jadłospis

O czym pamiętać tworząc jadłospis !

Układanie jadłospisu zaczynamy od wyeliminowania wszystkich bezwartościowych i tuczących pokarmów. Na pierwszy ogień idą:

  • słodycze oraz słone przekąski,
  • następnie wyrzucamy z menu wędliny z wysoką zawartością tłuszczu,
  • czerwone mięso, tłusty nabiał, dania wysoko przetworzone,
  • białe pieczywo, białe makarony i ryż.

W ich miejsce wprowadzamy dietetyczne odpowiedniki, czyli:

  • ryż brązowy,
  • makaron razowy,
  • ryby,
  • chude mięso,
  • kasze,
  • pełnoziarnisty chleb.

Do tego jak najwięcej surowych warzyw i trochę owoców. Do picia tylko woda, zielona albo czerwona herbata. Trzeba uważać na soki, bo one często zawierają sporo cukru, dlatego zwykle lepiej w ich miejsce po prostu zjeść świeży owoc.

Dań nie smażymy, a tylko gotujemy, ewentualnie pieczemy. Do mięs, ryżu i sałatek nie stosujemy sosów, co najwyżej dietetyczne dressingi.

Przykładowy jadłospis diety tysiąc kalorii

Śniadanie: dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa, kilka plasterków pomidora, sałata, chudy twarożek;

Drugie śniadanie: jedno jabłko;

Obiad: plasterek gotowanego schabu, kilka łyżek gotowanej kaszy gryczanej, surówka z marchewki i pietruszki;

Podwieczorek: serek wiejski z kukurydzą;

Kolacja: omlet ze szpinakiem.

 

Albo:

Śniadanie: dwa jajka na miękko, pełnoziarnisty tost;

Drugie śniadanie: sałatka z połowy puszki tuńczyka w sosie własnym, 2-3 łyżek kukurydzy, małego pomidora;

Obiad: pół szklanki ryżu, 10 dag piersi kurczaka, surówka z papryki;

Podwieczorek: kilka marchewek;

Kolacja: pełnoziarnista kromka chleba z chudą wędliną.

 

Jaka jest skuteczność diety 1000 kcal?

Nagłe ograniczenie  liczby kalorii rzeczywiście skutkuje widoczną utratą masy ciała. W ciągu tygodnia można zgubić od 2 do 4 kilogramów, ale im dłużej ta dieta będzie się ciągnąć, tym gorsze będą efekty. Dlaczego?

Tak drastyczny spadek kaloryczności posiłków prowadzi do tego, że organizm mocno spowalnia metabolizm. Tłuszcz w końcu przestaje być spalany, lecz odkłada się w formie zapasów.

Ciało zaczyna bardzo oszczędnie gospodarować tymi zapasami, dlatego prędzej organizm spali mięśnie niż kolejne porcje tłuszczu. W końcu dzieje się tak, że choć jemy mało, waga stoi w miejscu, a tkanka tłuszczowa zaczyna się powiększać, osiągamy więc efekt odwrotny do zamierzonego.

Bezpieczne odchudzanie z dietą 1000 kcal

I to jest właśnie powód, dla którego dietę 1000 kcal wolno stosować tylko przez tydzień. Jeśli przeciągniemy ją na kolejne dni, organizm zacznie szwankować, metabolizm się rozreguluje i jeszcze trudniej będzie gubić nadwagę, mimo że początkowo przynosiło to efekty.

 

Ćwiczenia fizyczne podczas stosowania diety

 

dieta 1000 kalorii Podczas diety tysiąca kalorii warto uprawiać sport i przynajmniej przed godzinę dziennie aktywnie się poruszać.

Treningi pomagają budować masę mięśniową, a one też odgrywa dużą rolę w utrzymaniu właściwej wagi. Im więcej mięśni, tym więcej kalorii się spala, dodatkowo skóra po utracie wagi nie wiotczeje, tylko utrzymuje pożądaną jędrność.

Sport pomaga też szybciej spalić kalorie dostarczone z pożywieniem, dzięki czemu da się schudnąć jeszcze więcej niż tylko przy samym ograniczaniu wielkości posiłków.

 

Co po zakończeniu diety?

Koniec diety nie oznacza bynajmniej końca odchudzania. Jeśli od razu zaczniemy jeść jak przed dietą, utracone kilogramy zaraz wrócą, więc cały wysiłek pójdzie na marne. Trzeba liczbę kalorii zwiększać stopniowo, tak by organizm przyzwyczaił się do nowych zasad żywieniowych.

Kaloryczność posiłków można zwiększać np. o 200-300 kcal w ciągu tygodnia, tak że do 2000 kcal normalnego jadłospisu wróci się po kilku tygodniach. To znacznie zdrowszy sposób, i bardzo skuteczny, bo utrwala się efekt tygodnia na 1000 kalorii.

Jeśli chcemy, możemy też na stałe ograniczyć ilość kalorii w dziennym jadłospisie, nie może to być jednak mniej niż 1200 kcal, bo to absolutne minimum dla normalnego funkcjonowania organizmu.

W przypadku kobiet, utrzymanie niskiej wagi zapewni dieta np. 1700 kcal, mężczyznom przyda się jeszcze ok. 400 kcal więcej ze względu na wyższy wydatek energetyczny. A jeśli połączy się zdrowe odżywianie z regularnymi treningami, można zejść do naprawdę niskiej wagi.